今天下午，湖南省離退休人員第五季“伴您行”健康啟動(dòng)儀式在湖南中醫(yī)附一舉行。此次活動(dòng)由湖南省委老干部局、湖南省衛(wèi)生計(jì)生委、湖南公共頻道主辦，湖南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院、湖南新聞綜合頻道聯(lián)合承辦。湖南省衛(wèi)生計(jì)生委黨組、副主任、省中醫(yī)藥管理局局長(zhǎng)邵湘寧、湖南省委老干部局二處處長(zhǎng)孔寅湘、湖南省衛(wèi)生計(jì)生委離退休干部處處長(zhǎng)魯鴻安、湖南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院黨委易、湖南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院院長(zhǎng)陳新宇等領(lǐng)導(dǎo)出席了啟動(dòng)儀式。

　　啟動(dòng)儀式上，湖南省委老干部局二處處長(zhǎng)孔寅湘表示：家家有老人、人人都會(huì)老，希望通過全社會(huì)的共同努力，讓辛苦、奮斗、奉獻(xiàn)了一輩子的老同志擁有健康的身體，精彩的人生。

　　湖南省衛(wèi)生計(jì)生委黨組、副主任、省中醫(yī)藥管理局局長(zhǎng)邵湘寧對(duì)“伴您行”活動(dòng)首次走進(jìn)中醫(yī)院表示熱烈歡迎。他說，在老齡化日益嚴(yán)重的今天，這樣的活動(dòng)把握了社會(huì)發(fā)展的脈搏，把握了健康需要的脈搏。中醫(yī)藥是中華文明的瑰寶，中醫(yī)人以傳承國(guó)醫(yī)精粹、服務(wù)大眾健康為己任，希望通過這樣的，給老人正確的健康指導(dǎo)，讓老人頤養(yǎng)。

　　啟動(dòng)儀式后，湖南省名中醫(yī)、湖南中醫(yī)附一院長(zhǎng)、博士生導(dǎo)師陳新宇教授給大家?guī)�來了精彩的《淺談中醫(yī)養(yǎng)生之道》健康。陳新宇教授從生命是需要養(yǎng)護(hù)的角度入 手，介紹了中國(guó)歷史上關(guān)于養(yǎng)生的名家名言。他深入淺出地解析了“大道至簡(jiǎn)”、“道法自然”、“天人合一”、“和諧平衡”、“持中致和”等中醫(yī)養(yǎng)生，闡述了“時(shí)間養(yǎng)生”、“形神兼養(yǎng)”、“食飲有節(jié)”、“動(dòng)靜有常”、“節(jié)欲促精”等中醫(yī)養(yǎng)生思想，讓大家獲益匪淺。

　　老同志們聽得認(rèn)真仔細(xì)，有的拿出手機(jī)拍照，有的埋頭做筆記，來自湖南省職業(yè)病防治研究院的張奶奶已經(jīng)82歲，聽完后，她覺得受益匪淺。她說，她一直中醫(yī)，因?yàn)橹嗅t(yī)可以治本去根，她一個(gè)朋友腰椎間盤突出，通過針灸治療后，效果非常好。這樣的，這樣的專家讓老人們能獲得正確的健康指導(dǎo)，希望能多多舉辦。

　　•夫四時(shí)者，之根本也。所以春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰，以從其根，故與沉浮于生長(zhǎng)之門。逆其根，則伐其本，壞其線）持中致和的思想

　　•少兒階段：重點(diǎn)是養(yǎng)護(hù)，給予全面、充足、合理的營(yíng)養(yǎng)。（春之生，養(yǎng)生發(fā)之氣）

　　•青壯年階段：運(yùn)動(dòng)、學(xué)習(xí)、成長(zhǎng)，避免過勞或過逸。注意外感、外傷。（夏之長(zhǎng)，養(yǎng)長(zhǎng)成之氣）

　　•中年階段：是人生由盛轉(zhuǎn)衰的關(guān)鍵時(shí)期，長(zhǎng)期積累的病理?yè)p傷也將嚴(yán)重影響人的抗病能力，故養(yǎng)生治未病應(yīng)提上日程，諸如和情志、節(jié)房事、調(diào)勞逸、適起居等。（秋之收，養(yǎng)之氣）

　　•老年階段：是養(yǎng)生治未病的主要時(shí)期，除上述措施外，必須科學(xué)地服用保健藥物、實(shí)施各種健身方法。（冬之藏，養(yǎng)靜藏之氣）

　　——取坐位，頭身正直，然后用雙手掌在頭部施輕拍法，由前向后，均勻拍打，力量要輕柔有彈性，雙手輕拍約20次。•按摩后腦

　　——兩手指交叉，抱在后頸枕下部，左右來回橫向搓摩約20次，力量要輕柔適中。•梳頭浴面

　　——雙手五指分開如爪，自前額向后梳頭10次，繼而用手掌自上而下摩擦面頰10次。•旋摩耳輪

　　——先用掌心旋摩耳廓前面10次。然后水平方向摩擦耳廓前面和后面10次。•叩齒咬牙

　　——雙手掌輕按雙頰，先叩齒有聲36次，后咬牙無聲18次。然后下頜放松，用兩大指指腹向上托叩下頜30次。•彈鳴天鼓

　　——雙掌掩耳，示指、中指二指在后枕輕輕摩擦，耳中聞擂鼓之聲約1分鐘，繼用二指彈滑36次。•攪海咽津

　　——舌尖先左后右在口腔內(nèi)頰慢慢攪動(dòng)10次，古稱“赤龍攪海”，至唾液滿口漱津10次，分3小口用力引頸咽下，意想直至小腹。•按摩頸項(xiàng)

　　——手掌自后頸慢慢按摩至前頸，中指尖點(diǎn)天突穴。左右手交替各做10次。•按摩腹肋

　　——雙掌根緊按雙側(cè)腋下脅肋，自后向前按摩10次。然后左掌疊右掌上，按揉上腹心窩部10次，繼按順時(shí)針方向向左上腹推進(jìn)，而后依次達(dá)左下腹、小腹、右下腹，回到心窩部，如此1～3遍。

　　湖南省名中醫(yī)，醫(yī)學(xué)博士，主任醫(yī)師，教授，博士生導(dǎo)師，首批全國(guó)優(yōu)秀中醫(yī)臨床人才，首屆醫(yī)院名醫(yī)，湖南省保健委員會(huì)特聘專家，省重大傳染病中醫(yī)專家組組長(zhǎng)，醫(yī)院院長(zhǎng)。從醫(yī)30余年，具有深厚的中醫(yī)藥修為和臨床，擅長(zhǎng)運(yùn)用經(jīng)方治療心腦血管疾病、肺系疾病、脾胃疾病及疑難危急重癥等，對(duì)心悸、眩暈、久咳、失眠、中風(fēng)、郁證、癎證、痛證、消渴、胃腸病證、痹證、臟衰等有諸多獨(dú)到體會(huì)。在中醫(yī)治未病養(yǎng)生方面，更擅長(zhǎng)個(gè)體化的四季膏方體質(zhì)調(diào)養(yǎng)，此適宜于體虛、怕冷、易感冒、防哮喘發(fā)作、更年期病癥、腫瘤及病后康復(fù)調(diào)養(yǎng)等。研制的血壓平膠囊、瀉心膠囊、溫陽振衰顆粒、護(hù)心通絡(luò)方等有良好的臨床療效。

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