本文理論依據：《中醫癥狀鑒別診斷學》、《中醫癥狀治療學》、《中醫婦科學》

　　這是個老話題了。一直以來，“濕氣重”作為養生保健領域里的高頻詞匯，很受人們的重視。那么，濕氣重的表現 到底是什么？僅僅是傳說中的“大便沖不下”、“身上長肥肉”嗎？

　　其實，如果我們身體里有三個地方出現發黏、黏膩的感覺，就意味著濕氣較為嚴重了。

　　口黏膩，清代中醫學把它歸結為“口粘”、“口舌粘膩”。這個現象，往往伴隨著其他的問題，比如口苦、口甘、口酸等等。但是主要的感覺，還是嘴巴里黏糊糊的。脾胃，上直通于口。脾胃運化失常，使得濕邪困于中焦，就會直接上泛于口，形成嘴巴里頭的黏膩。具體來說，這里面可能有寒濕、濕熱以及痰熱三方面的因素。他們在各自表現上，雖然有所不同，比如寒濕困脾的，可能苔白膩而水滑。濕熱、痰熱困脾的，可能苔黃膩而舌質紅，但是總地來說，口中黏膩是共同的特點。

　　口中黏膩怎么辦？除了調整飲食習慣之外，在這里，咱們給您推薦一個“豐隆穴”。豐隆穴，是中醫里面的除濕大穴。它位于人體的小腿前外側，外踝尖上八寸，條口穴外一寸，距脛骨前緣二橫指（中指）。經常揉按兩側豐隆穴，對于改善痰濕蘊積的局面，很有幫助。

　　一般來說，我們的頭發出現異常，多以脫發為主要癥狀。引發脫發的原因，長期以來被認為無外乎肝腎不足、血虛風燥等等。但是近來，隨著人們生活水平的改善，尤其是肥厚油膩飲食的增加，使得在脫發的患者里面，證屬痰濕上蒸的越來越多。具體解釋，就是痰濕內積，久而化熱，濕熱熏蒸于上，影響了氣血對發根的濡養，于是脫發。由于濕氣熏蒸日久，則頭皮脂溢過多，頭發顯得油膩。這類人的頭發，一天不洗，第二天就沒法看了。

　　這樣的人，應該如何應對呢？可以適當多用一點茯苓。茯苓，能健脾，可以化散濕氣之源，同時還能利濕，將有型之濕邪排散掉。取茯苓15克，同粳米50克煮粥，每天1劑，清晨空腹服即可。

　　經血黏稠這件事，古人早就注意到了。《醫金鑒·婦科心法要訣》里面就專門有“色深紅而稠”的記載。這種現象的形成，和濕熱蘊藉、痰濕下注有直接的關系。

　　簡單說，如果我們飲食不節，過嗜肥甘厚味，則濕熱郁結于體內，就容易下注成經血的黏稠。這類人，屬于濕熱狀態，常常月經量較大，經血黏稠而臭穢，色暗紅，舌苔黃膩。除了經血黏稠外，白帶也可能黏稠。此外，若女性長期以來肝郁氣滯，令郁而化火，導致濕熱蘊藉宮胞，也會形成這個局面。還有的，則是脾虛濕聚，尚未化火，作為痰濕之邪下注而成經質黏膩。這種狀態的女人，往往經期延后，量少而黏，平時痰多，口里發淡，吃什么都沒味道，偶爾還會有頭暈欲嘔的感覺。看舌苔，往往白膩。

　　總而言之，嘴巴、頭發、經血，這三處發黏，是中醫學里面比較受重視，而且在病因病機方面比較明確、經得起實踐推敲的濕氣嚴重的表現。我們在這里給您解說一番，不知道您了解了多少呢？

　　全文完。您意下如何？請在評論區暢所欲言。本訂閱號微信平臺sywmz2014，歡迎您參與討論。

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