調理肝臟，平時可是適當多吃一點黑芝麻、桑葚、枸杞、大棗、菠菜等，此外，再給大家推薦一個養肝血的食療小方——鴨血鯽魚粥：取鴨血、鯽魚、粳米各100g，加適量清水同煮成粥。

　　許多人晚上睡覺時會突然驚醒，且醒來后很難再次入睡，中醫認為“胃不合則臥不安”，這種問題多是由脾胃不和所引起的，因此想要從根源上調理這個問題，必須從脾胃入手。

　　平時適量多吃薏苡仁、山楂、山藥糯米、紅薯等物，對調理脾胃有很好的效果。此外，再給大家介紹一個補氣健脾胃的食療小方——山藥薏苡仁粥：取薏苡仁15g、山藥50g、粳米100g，加適量清水同煮成粥。