是人體在先天和后天共同作用的基礎上所形成的相對穩定的身體特質，其內容涉及到形態、生理和心理等方面，這種特質致使他們在誘發因素的作用下下對一些疾病的發生具有易感性和疾病發展的傾向性。

　　血瘀體質屬于體質9種分類法中的一種基本體質類型，是指體內有血液運行不暢或瘀血阻滯的病理基礎，能夠引起一系列血液循環障礙的外在病理表現的體質狀態。中醫對瘀血體質也有相應記載，如“蓄血”，“宿血”之人，《內經》中稱為“太陰之人”。

　　現代研究表明，涉及到血液循環障礙的疾病非常廣泛，如心血管系統疾病、皮膚病、婦科病、腫瘤等方面，如冠心病、腦血栓、癌癥，抑郁癥，子宮肌瘤等。

　　血瘀體質可分為生血瘀體質和病血瘀體質。生血瘀體質是指體內血液循環遲緩的征象，但尚未構成病態，無具體的臨床表現，屬于亞健康的范疇，即健康與疾病的中介狀態；病血瘀體質為血液運行不暢，并具有相應的臨床征象，已構成病態的體質狀態。

　　體質的特征與臟腑及其相應的氣血津液的偏頗有關，凡是能夠引起氣血津液、臟腑的偏頗，均可對體質偏頗的形成造成影響。

　　人體體質的形成稟受于先天，《黃帝內經》中記載：“人之始生，以母為基，以父為楯”。父母的生殖之精結合，決定著子代的天性稟賦，并可影響子代體質的形成。

　　父母的氣血盛衰可導致子代的稟賦差異，可表現為身體的強壯、肥瘦、高矮、發色、性格的不同，以及先天性疾病和遺傳性疾病，例如先天性心臟病、哮喘等。

　　此外，先天因素對體質的影響還表現在胎兒時期，母體的居處、飲食喜好以及一些意外等均可對胎兒體質的形成造成影響。

　　瘀血體質患瘀血性疾病的起病時間與他們的遺傳因子有關，只是在的作用下，或不發病，或發病的時間不同，并且從實驗與臨床中來了這一理論。由于遺傳因素不可人為隨意變更，故改變外部、飲食、情志、運動等成為當今改善體質的主要手段。

　　人之飲食五味酸苦甘辛咸，對體質的形成具有重要的影響�！端貑枴分杏涊d了五味能養五臟，五味調和，對體質具有增強作用。相反，五味偏嗜，會導致臟腑功能的失調，必然導致氣血津液的偏頗，從而影響偏頗體質的形成。

　　酸味，具有固澀之功，過多食酸容易引起血液凝滯，氣血運行不暢；甘味，能夠緩急，質地滋膩，過食甘味容易滋生痰濕，導致痰凝血瘀；咸味，具有瀉下之功，過食咸味容易丟失津液，血脈凝滯�！端貑枴分刑岬剑�“鹽者勝血”，過量的食鹽攝入可以引起血脈之澀不通。

　　現代人的飲食結構中脂肪的含量明顯增高，長期高脂飲食致使血液粘稠度增高，影響血液流通，瘀阻脈絡，從而引起瘀血體質的發生。

　　自然條件的不同，可形成不同自然條件的體質特征。有調查研究表明，瘀血體質的形成與所處的氣候具有相關性，青海地區屬于高寒地區，氣溫寒冷，空氣稀薄，容易導致瘀血體質的形成。

　　肺主氣，司呼吸，肺部吸入自然界的清氣進入體內，與后天之本所形成的水谷之氣結合生成氣，氣生成不足，導致血液的推動力不足，停滯在局部而形成瘀血。除此之外，高寒地區氣候濕冷，寒主收引，血液凝滯運行不暢，亦可導致瘀血體質的形成。

　　中醫五志對應五臟，怒、喜、思、悲、恐分別對應肝、心、脾、肺、腎，情志的因素也會對臟腑的功能產生影響�！秲冉洝分刑岬�“太陰之人，多陰而無陽，其陰血濁，其衛氣澀”。

　　如肝為剛臟，體陰而用陽，其主疏泄，若肝氣疏泄不利，肝氣郁結，則氣不行血，導致血液運行不暢，另者氣郁容易化火，火熱體內津液，血液質地稠厚，亦可形成血瘀體質。又如長期思慮過度，導損耗氣血，氣血不足，氣血運行受限，亦可形成瘀血體質。因此情志因素也可導致瘀血體質的形成。

　　外傷引起離經之血，《內經》中稱之為惡血，如若不及時醫治或醫治不當，離經之血不能及時消散，惡血停滯阻礙新血的形成，長期潛伏于體內，在外因的誘發作用下，具有形成瘀血癥的傾向性。

　　▶ 中醫養生保健方法，貫穿于日常生活衣食住行的方方面面，包括日常起居、飲食調攝、情志調攝、導引保健、順時調養等方面。通過調攝身體各方面的機能，強健體魄，充養，達到預防疾病以及養生保健的作用。

　　“法于，和于術數”是中醫學的養生�！饵S帝內經》中論述了四時與健康養身的相關性，提出了養生的基本原則要四時的變化規律，體現了中醫理論中“天人合一”的思想�！鹅`樞》中提到“故智者之養生也，必順四時而適寒暑……”。

　　脾胃為人體后天之本，氣血生化之源，長期相對固定的飲食結構和偏嗜的飲食習慣可以通過對脾胃的影響而造成氣血功能的障礙，從而形成具有趨向性的體質特征。

　　日常飲食食物亦有自己的歸經性味，對于瘀血體質的人來講，可選擇食用具有活血祛瘀功效的食材，例如山楂健脾消食、行氣活血，化生活血行血，黑木耳益氣活血，洋蔥溫陽活血，生姜穩中健脾、降低血液黏稠度，西紅柿活血化瘀并能降低膽固醇等。除此之外食用醋具有活血散瘀、消食化積的功效，黃酒可以通血脈、溫經脈。

　　血瘀體質的人群，亦可通過運動導引來協調身體各方面的機能，緩解血液循環障礙。“導引”即通過呼吸運動、肢體動作以及作用，達到宣通氣血的作用，從而實現對疾病的防治保健作用。

　　小強度有氧運動可以有效的預防與控制心血管疾病的發生�，F代研究表明，四種傳統導引養生術—五禽戲、易筋經、六字訣、八段錦，經過3個月的小強度的有氧實踐鍛煉，可以調整植物神經系統功能，提高組織內脂肪酶的活性，并能夠改善血液循環和代謝，穩定血壓的作用。

　　因此血瘀體質人群可通過適當的體育鍛煉，沐浴陽光，吐納生新，提高身體機能，促進血液循環，防止血瘀病癥的發生。

　　養生必重養心，心主，主行血，為之大主。《素問·舉痛論》中提到：“喜則氣和志達，榮衛通利”。

　　舒暢歡快的狀態，能使氣血調和，脈道通利，血液運行通暢，能夠減少血瘀情況的發生，因此培養樂觀豁達的心態，保持心情的愉悅，亦能夠是血脈通利，對于血瘀體質有一定的防治作用。

　　當前人們對于養生保健的逐步增強。體質學說是中醫養生學中的重要分支，其中血瘀體質對于眾多疾病的發生具有傾向性，因此血瘀體質的防治便成了人們關注的焦點，在現代研究中占有重要地位。保持良好的心態，調暢身心，合理飲食，調節作息，自然的變化規律，進行適當的體育鍛煉，對于瘀血體質具有明顯的防治作用。返回搜狐，查看更多