中國經(jīng)濟(jì)網(wǎng)5月16日訊 (記者陳頤) 《2016年全民中醫(yī)健康指數(shù)研究報(bào)告》5月16日在發(fā)布,國家中醫(yī)藥管理局、中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)等相關(guān)領(lǐng)導(dǎo)出席。該報(bào)告由中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)、無限極(中國)有限公司聯(lián)合發(fā)布,報(bào)告用中醫(yī)的、思想、學(xué)說,從中醫(yī)角度對(duì)全國城鎮(zhèn)居民的健康狀態(tài)和養(yǎng)生狀況進(jìn)行調(diào)查研究,推動(dòng)中醫(yī)藥行業(yè)與大數(shù)據(jù)分析接軌,為中醫(yī)藥的現(xiàn)代化和科學(xué)化提供新思。

　　該報(bào)告的調(diào)研對(duì)象涵蓋了全國不同地域、不同經(jīng)濟(jì)狀況、不同規(guī)模的城鎮(zhèn)以及不同的人群,結(jié)果顯示, 2016年度中醫(yī)健康指數(shù)60.9分。健康狀態(tài)居民比例為 51.0%,中間狀態(tài)比例為 31.7%,疾病狀態(tài)比例為17.2%。針對(duì)該數(shù)據(jù),報(bào)告從中醫(yī)角度,對(duì)城鎮(zhèn)居民人群的主要健康問題、影響健康因素、群體差異進(jìn)行了詳細(xì)調(diào)查和分析。

　　黨的提出“大力扶持中醫(yī)藥和民族醫(yī)藥事業(yè)發(fā)展”,十八屆五中全會(huì)也強(qiáng)調(diào)“醫(yī)并重,促進(jìn)中醫(yī)藥、民族醫(yī)藥發(fā)展”。推進(jìn)中醫(yī)藥健康養(yǎng)生文化創(chuàng)造性、創(chuàng)新性發(fā)展,既是增強(qiáng)文化自信的內(nèi)在需要,又是增進(jìn)人民群眾健康福祉的內(nèi)在需要。此次“全民中醫(yī)健康養(yǎng)生報(bào)告”融合傳統(tǒng)與創(chuàng)新,既是發(fā)揮中醫(yī)藥養(yǎng)生保健的獨(dú)特優(yōu)勢(shì)服務(wù)人民群眾,也是社會(huì)資本助推中醫(yī)藥健康服務(wù)業(yè)發(fā)展一次很好的嘗試,突出中醫(yī)養(yǎng)生中效法自然、天人合一、三因制宜的核心,與“健康中國”的大國策相契合。

　　從人體部位來看,健康問題主要表現(xiàn)在肝、腎、胃、脾和肺,比例超過4%。報(bào)告,養(yǎng)肝應(yīng)該肝的疏泄特性,不要經(jīng)常郁悶壓抑;不要經(jīng)常飲酒、熬夜,耗傷肝陰肝血。養(yǎng)腎要注意不隨意進(jìn)補(bǔ),以免過溫耗損腎陰,注意節(jié)欲,避免過度耗損腎精。養(yǎng)脾胃要注意,飲食有節(jié),饑飽適度,少吃苦寒性的食物藥物,避免損傷脾陽。養(yǎng)肺注意,肺為“嬌臟”,注意寒溫適度,避免外邪,肺喜潤惡燥,注意避免過于干燥。養(yǎng)心要注意,不要思慮過度,耗損心血,不要過度疲勞,耗損心氣。

　　從性質(zhì)來看,腎陽虛排最高,肝陰虛、肝火熾盛、肝血虛、腎陰虛排二到五位。肝腎兩臟本來就關(guān)系密切,中醫(yī)有“肝腎同源”之說,提示大家在平時(shí)的健康養(yǎng)生過程中要重視對(duì)肝腎的保養(yǎng)。六腑當(dāng)中,胃有兩個(gè)證型排名靠前,說明各種因素對(duì)胃的影響很大,消化系統(tǒng)的問題比較多見。

　　中醫(yī)的情志包括:喜、怒、憂、思、悲、恐、驚,與人的臟腑功能關(guān)系密切。研究結(jié)果顯示,經(jīng)常感到焦慮情緒的41.4%人處于疾病狀態(tài),沒有焦慮情緒的人只有4.1%處于疾病狀態(tài)。焦慮情緒最易導(dǎo)致肝氣郁結(jié),使肝臟功能失調(diào),所以,大家不要一提到養(yǎng)生就首先想到“我該吃些啥”,從上減壓也很重要。

　　其中“高收入、高學(xué)歷”的雙高人群、一二線城市、女性、年輕居民更容易壓力大。這些人群不要好高騖遠(yuǎn),不要做超出自己能力范圍太遠(yuǎn)的事,先定一些容易實(shí)現(xiàn)的小目標(biāo),壓力就沒那么大了。

　　從飲食與健康狀態(tài)的關(guān)系看,飲食習(xí)慣、飲食結(jié)構(gòu)、及飲食口味都會(huì)對(duì)健康狀態(tài)產(chǎn)生影響。從飲食習(xí)慣來看,有吃夜宵習(xí)慣的人42.4%處于已病狀態(tài),有不吃早餐習(xí)慣的人36.2%處于已病狀態(tài),三餐有規(guī)律的人只有14%處于已病狀態(tài)。從飲食結(jié)構(gòu)來看,肉食為主的人25.4%處于已病狀態(tài)、素食為主的人18.3%處于已病狀態(tài),葷素搭配的人14.9%處于已病狀態(tài)。這可以看出,合理的飲食結(jié)構(gòu)、三餐規(guī)律的飲食習(xí)慣,葷素搭配的飲食結(jié)構(gòu)更有利于健康。

　　從飲食口味來看,口味的偏嗜都對(duì)健康不利,其中喜歡煎炸食品的疾病狀態(tài)人群最高,提倡大家在日常飲食當(dāng)中,五味不可過偏,盡量清淡飲食,低鹽、低脂更有利于健康。

　　從保健品使用情況來看,疾病狀態(tài)的人使用保健品養(yǎng)生的比例為28.8%、進(jìn)行運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生的比例為70.6%,健康狀態(tài)的人使用保健品養(yǎng)生的比例為9%、進(jìn)行運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生的比例是57.1%。人們往往是健康出了問題才開始養(yǎng)生保健,保健意識(shí)還有待提升。所以人們?cè)?ldquo;未病”狀態(tài)的時(shí)候,就要懂得關(guān)注和自己的健康,不要等到疾病發(fā)生了才開始意識(shí)的自己的健康問題,預(yù)防永遠(yuǎn)比治療更重要。

　　按時(shí)起居居民疾病狀態(tài)的比例為12.3%;起居不規(guī)律居民疾病狀態(tài)的比例分別是33.4%和29.3%。《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為:子時(shí)是23點(diǎn)到凌晨1點(diǎn),午時(shí)是11點(diǎn)到13點(diǎn),子時(shí)與午時(shí)是大會(huì)時(shí),此時(shí)睡眠有利于養(yǎng)陰和養(yǎng)陽子覺養(yǎng)陰,可以緩解陰虛,養(yǎng)護(hù)氣血,讓皮膚更有光澤,減少色斑,預(yù)防早衰,還可以消除疲勞狀態(tài),讓臟腑得以休息,為人體儲(chǔ)備能量。午覺養(yǎng)陽,可以緩解疲勞,提高工作效率,預(yù)防心腦血管疾病。有研究顯示,每周至少3次午休的臟病猝死風(fēng)險(xiǎn)降低37%

　　晚上可用溫水泡腳、按摩頭皮、喝牛奶或蜂蜜等方法促進(jìn)睡眠。睡前避免劇烈運(yùn)動(dòng)、情緒激動(dòng)和刺激性飲品。

　　從運(yùn)動(dòng)頻率來看,每天運(yùn)動(dòng)的人處于健康狀態(tài)的比例為41.5%,處于疾病狀態(tài)的比例為20.5%。這提示了合理而良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣,是健康狀態(tài)的重要方式。每個(gè)人應(yīng)該根據(jù)自己的身體特點(diǎn)和喜好,選擇能每天的運(yùn)動(dòng)方式,養(yǎng)成良好地運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。但是,運(yùn)動(dòng)同樣也要保持好“適度”的原則,過猶不及,過勞反而會(huì)損傷身體。所以,要根據(jù)個(gè)人的體質(zhì),需求,保持“適度”的運(yùn)動(dòng)原則,才能有效地好健康。其次運(yùn)動(dòng)最好不要在晚上日落之時(shí),晚上陽氣已虛,人體的陽氣也處于收藏的時(shí)候,如果這時(shí)候劇烈運(yùn)動(dòng),容易耗傷陽氣,損害身體。

　　從20到44歲這個(gè)年齡階段,處于疾病狀態(tài)的比例最高為23%,45-59這個(gè)年齡段疾病狀態(tài)比例為11.7%,60-80這個(gè)年齡段疾病狀態(tài)比例為12.1%。也就是年輕人群的疾病狀態(tài)相比老年人而言比例反而更高。

　　本來二十到四十歲正是身體強(qiáng)健,血?dú)馐�滿的時(shí)候,但是近年來,許多疾病都呈現(xiàn)出發(fā)病年齡不斷降低的趨勢(shì),20-44歲這個(gè)階段正是人生學(xué)習(xí)和奮斗的階段,透支精力、透支體力的情況經(jīng)常發(fā)生,對(duì)健康危害極大,而且人們往往覺得年輕身體好,不注意養(yǎng)生、健康,所以這個(gè)結(jié)果給年輕人敲響了警鐘,工作學(xué)習(xí)奮斗事業(yè),不應(yīng)該以健康為前提。

　　調(diào)查結(jié)果顯示,, “小三口之家”(年輕夫婦+孩子) 疾病狀態(tài)比例為25.1% 。易患健康問題中病位主要是胃、肝、脾;而復(fù)合家庭(年輕夫婦+孩子+老人)已病比例較低為13.8%。

　　提示如果青年人工作之后還沒有孩子應(yīng)該與老人分開住,這樣比較有利于家庭健康,有了孩子之后和老人一起住更有利于家庭健康,這也反映出照顧年幼的孩子對(duì)家庭的健康影響較大,家里老人分擔(dān)照顧孩子的事務(wù)有利于全家健康。

　　本次調(diào)查結(jié)果顯示,女性處于疾病狀態(tài)的比例18.4%明顯高于男性的16.1%。這可能是因?yàn)殡S著我國社會(huì)的發(fā)展和進(jìn)步,女性越來越多地參與到社會(huì)各項(xiàng)事務(wù)中來,真正實(shí)現(xiàn)了男女平等,但是女性從精力、體力上要弱于男性,所以在相同的影響因素下,女性發(fā)生疾病的比例更高。

　　女性需要面對(duì)親子關(guān)系、婆媳關(guān)系等,更容易產(chǎn)生焦慮的情緒。遇到煩惱事時(shí),不妨試試到大自然中呼吸新鮮空氣,進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng);學(xué)會(huì)控制好情緒,不斷調(diào)整……這些都是內(nèi)心壓力的好方法。

　　城鎮(zhèn)居民的已病狀態(tài)比例18.1%高于農(nóng)村居民13.6%。出現(xiàn)這個(gè)結(jié)果的原因是復(fù)雜的,整體來看農(nóng)村的空氣質(zhì)量較城市更為清潔,農(nóng)村生活壓力也較小,食材更新鮮等等,農(nóng)村有利健康的因素較城市更多。

　　從收入上來看,調(diào)查結(jié)果顯示,個(gè)人月收入6000元以下居民疾病狀態(tài)比例為13.5%,個(gè)人月收入20000元以上居民疾病狀態(tài)比例為24.3% 。

　　從學(xué)歷上來看,初中及以下居民疾病狀態(tài)比例是10.2%, 碩士及以上居民疾病狀態(tài)比例為33.1% 。高收入、高學(xué)歷人群主要健康問題是胃功能失調(diào)、肺功能失調(diào)、陰虛。

　　高收入高學(xué)歷的人群已病狀態(tài)比例高于低學(xué)歷低收入人群,結(jié)合前面的研究結(jié)果,高收入、高學(xué)歷更容易壓力大。這提示“能力越高,責(zé)任越大”責(zé)任往往就意味著壓力,生活節(jié)湊快,生活成本高,工作壓力、經(jīng)濟(jì)壓力、學(xué)業(yè)壓力都會(huì)在為上的壓力,這可能是出現(xiàn)這個(gè)結(jié)果的主要原因。從放松心情、少吃寒性食物、做柔和的運(yùn)動(dòng)、飲食七分飽等方面進(jìn)行養(yǎng)胃護(hù)胃。

　　中醫(yī)健康狀態(tài)有區(qū)域特性,華南區(qū)居民中醫(yī)健康狀態(tài)最差,易患健康問題病位主要是腎、肝、胃,病性主要是陽虛、陰虛、痰、血虛。華中區(qū)最好。

　　此外,華南區(qū)居民如與西北區(qū)相比,華南區(qū)居民腎功能失調(diào)比例是11.7%,西北區(qū)居民是5.3%;華南區(qū)居民陽虛比例是9.8%,西北區(qū)居民是5.8%。

　　健康,是人類的基本需求。然而,健康并非一朝一夕的事,本次數(shù)據(jù)調(diào)查提醒我們,只有通過改善自己的身體健康狀態(tài),良好的生活習(xí)慣,切實(shí)做到飲食、運(yùn)動(dòng)、情志、起居的規(guī)律化,并注重身體正氣、、臟腑的調(diào)理,持之以恒,才能讓身體處于正氣充盈、平衡和臟腑調(diào)和的中醫(yī)健康狀態(tài),起到“治未病”的作用。