每年都會出國民健康數據，數據總是讓很多人恐慌，而且經常會看到身邊的人或者名人因各種疾病去世的新聞，這里傳信堂小編就不贅述這些數據了。而健康情況的總體大趨勢就是越來越年輕化。大部分人覺得自己年輕，任意揮霍身體，養生那都是中老年人的事，跟自己沒關系。一旦疾病爆發才。

　　我們知道很多亞健康的癥狀，可是卻不知道到底如何調理。今天傳信堂小編給大家好好分析分析，亞健康的形成原因，大家就更容易對癥下藥了。

　　中醫認為，一個人健康的標準就是氣血充足。人體的臟器就如同人一樣,也需要吃飯,吃飽肚子才能干活、工作。而臟器的飯就是氣血。當體內的各種臟器每天都能吃飽喝足時,干勁就十足,活就干得好。而當人體的總血量不夠,臟器的飯不夠,它們吃不飽肚子,雖然都還在運轉,但很容易疲勞,無力,抵抗力下降,就出現了人們常說的“亞健康” 狀態。時間一長,各臟器由于供血不足,各種疾病都會惹上身來。

　　心臟供血不足時就會心慌、氣短、胸悶,這時,它想休息,就會偷懶,就會出現短暫停頓,心跳的跳動速度就會越來越慢,心就開始痛。這是在提醒你,它餓了、累了,你沒管它,或者只是給它吃了一些擴血管的藥物,可根本原因并沒有找到。當缺血癥狀進一步加重,血管不能充盈,就會造成閉塞,心梗,最后危及生命。

　　大腦供血不足,輕者頭暈、記憶力下降 ,重者因遠端末梢的血管得不到充足的血液而干癟、閉塞,繼而出現腦缺血、腦梗死,時間一長,腦子開始變“瘦”,腦萎縮、老年癡呆癥也開始發生。

　　肝臟供血不足,它的工作能力也開始下降,作為“人體化工廠”,以前吃一斤肉,它都能體所需要的能量,而這時只能7兩,余下3兩只好以脂肪的形式棄置在肝臟里,形成脂肪肝;或者堆積在血管里形成斑塊。腎臟供血不足,它擔負的排毒工作就不能保質保量完成,如此,身體內的各種毒肯定就不能及時排到體外,就容易引起尿酸、尿素過高。

　　胰腺也是一樣,吃飽了就能供應給人體充足的胰島素,沒吃飽時,糖不能被正常代謝,多余的糖就存留在血液里，血糖自然就增高了。

　　這么一分析就可以看出來，我們應該把養血作為保健養生的內容，那么該從哪些方面著手才能充分器官有飯吃不鬧呢？

　　脾胃為后天之本,為氣血生化之源,所以必須重視飲食調養。 首先要注意保持脾胃的健康和旺盛的食欲,既要飲食有節,又要重視對脾胃疾病的治療。其二,要適當多吃富含“造血原料”的食品,特別是富含優質蛋白質、必需微量元素(尤其是鐵元素)、葉酸和維生素B12的營養性食品。

　　中醫認為，若不暢，肝氣郁結，則最易使血液暗耗。所以保養氣血要有平和的心態，心情愉快，開朗樂觀。

　　生活規律、起居有時、勞逸結合、娛樂有度、性生活有節，特別是充足的睡眠，戒煙少酒。

　　經常參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動，每天至少保持半小時以上，如散步、慢跑、游泳、打球、跳舞等，不但能活血，還能使體質增強，還會增強人的造血功能。

　　最好每天能抽時間找一個安靜的調養，或獨處，或閉目調息，聽音樂、繪畫等等，均可達到寧心養神，盡快環節大腦疲勞，以防思慮過度傷血。

　　希望每一個人都有一個好的身體。還想了解更多身體健康和養生的知識，可是關注“傳信堂”，每天學點養生小知識。返回搜狐，查看更多