人體就像一臺精密的儀器，需要科學、正確的養護，各個零件才能正常運轉。在保養過程中，有8個“特區”是身體健康、延緩衰老、有助長壽的關鍵。

　　“頭部是人體第一保健特區。”中國中醫科學院教授楊力說，中醫認為，頭為“精明之府”，人體的精氣匯于此，有50多個與器官關系密切。現代醫學也指出，大腦是人體的“司令部”，統領人的一切活動。因此，需要特別。楊力多按摩頭部，可以用手代替梳子梳頭，按照從頭頂到后腦勺，再從頭頂到耳朵兩側的順序，來回各推三四十次，使頭部產生熱麻感。曬太陽也是頭部保健的好方法，尤其在寒冷的冬天，吃完午飯，讓陽光灑在頭頂的百會穴。曬15分鐘，能夠通暢百脈、養腦補陽。大腦還對氧氣情有獨鐘，跑步、快走等有氧運動有助于改善大腦血液循環，充足的血氧供應，打打乒乓球、羽毛球可以提高大腦反應能力、延緩衰老。

　　耳朵是我們聆聽世界的窗口，對身體保健也有重要作用。在中醫理論中，耳朵是的匯集之處，聯系著的每一個器官，其中與腎臟關系最為密切。中醫藥大學東直門醫院內科主任醫師姜良鐸指出，腎是先天之本、生命之源，搓彈雙耳是最廉價的強腎方法。兩手分別輕捏左右耳耳垂，再搓摩至發紅發熱。然后揪住耳垂往下拉，再放手讓耳垂彈回，每天做兩三次，每次1分鐘。長期，能起到抗衰養顏的作用，對頭痛、耳鳴等疾病也有幫助。