從古至今，健康長壽一直是人們追求的目標。隨著人們對健康的重視，中醫養生保健防治未病的思想已深入。《黃帝內經》云：“春夏養陽，秋冬養陰。”中醫養生，應順四時而為。“春養肝，夏護心，秋養肺，冬補腎，四季養脾胃。”很多中老年人都熟悉這句養生諺語。炎炎夏日，老年朋友如何養生保健？如何通過“治未病”改善自身的健康狀態？

　　治未病從體質辨別開始，“未病先防、既病防變、瘥后防復。”淮安名中醫、市中醫院治未病中心主任周興武表示，治未病，包括市民在體檢中指標正常，卻有頭暈、乏力、失眠等癥狀，對工作與生活產生一定影響，需要到醫院調理；第二是生病之后，要注重治療，防止疾病轉變與發展；第三是在疾病緩解或痊愈后，通過中醫調養防止疾病復發，常用于中老年人慢性病緩解期的預防治療。

　　周興武表示，夏季在學說中對應“心”。中醫認為，心主血脈和。如果心臟保養不當，傷了心之氣陰，就容易出現無力、失眠及煩躁易怒的情緒。因此，夏季以養心調神為主，而辨別體質再養生至關重要。

　　“夏季飲食以清淡為主，特別是有心腦血管病史的中老年人，更要清淡，低鹽少油……”周興武說，夏季出汗多，則鹽分損失亦多。若心肌缺鹽，搏動就會失常。宜多食酸味以固表，冷食不宜多吃，少則猶可，食多定會寒傷脾胃，令人吐瀉。同時，老年人可多食用苦味食物，如苦瓜、百合、菊花、陳皮、佛手、桃仁等，能消暑、提神、健脾。

　　除此之外，應多吃些瓜菜，如西瓜、香瓜、冬瓜、黃瓜、西紅柿、茄子等，能清熱解暑，止渴生津，清心利尿，降壓降糖。還可適當喝一些藥膳或茶飲，如黃芪丹參食療湯、苦瓜瘦肉湯、橘皮健脾飲、決明子菊花茶等，既養胃解渴，還能養心生津。

　　夏天中老年人出汗多，容易導致血容量減少、血液黏稠度增加，對患有高血壓合并糖尿病的患者來說，發生中風的幾率增高。同時，中老年人長期呆在溫度過低的空調房內，由于排汗不暢等原因，也會間接誘發中風、面癱。醫生老年朋友不宜在空調房間久呆，外出時避免在烈日下過度曝曬，可隨身備一些防暑飲料和藥物，如綠豆湯、酸梅汁、十滴水、清涼油等。

　　冬病，指某些在冬季易發或加重的寒性疾病。很多老年人因為陽氣不足，又值冬季陰盛陽衰，因受陰寒之邪，導致一些慢性疾病，如咳嗽、哮喘、鼻炎、風濕性關節炎多發或加重。

　　冬病夏治，是中醫特色療法，已在市中醫院開展20余年，根據中醫“春夏養陽，秋冬養陰”的理論，在夏季冬病緩解期通過貼敷、針灸、中藥熏蒸、推拿、中藥口服等療法進行扶正培本的治療，從而增加機體抗病能力，達到冬春季節減少發作或減輕發作乃至不再發病的目的。“用療效說話”是市中醫院冬病夏治最大的特色，深受市民信賴。