為了在享受夫妻生活時更加有益身心健康，對于三十女人一周幾次小編的建議是：30歲女人和男人都應注意以下四點：　　1、開始之前如果因天氣炎熱人體會失去很多水分和鹽分，需要喝一些咸湯來補充失去的電解質。　　2、進行時，不要將電風扇或空調對著人體吹，避免得空調病。　　3、過后，不能立即喝冷飲或沖冷水澡，必須躺著休息一會，然后再起來用溫水洗澡。　　4、第四點就是平時應多吃一些清淡食物，適當補充優質蛋白，例如海鮮。還可適當補充一些辛味食物，常言道“冬吃蘿卜夏吃姜”。適當吃姜，不但可以溫胃散寒，而且能補陽。　　冬季“預熱”時間要比夏季長　　可見，夏季時候30歲女人一周幾次其實不是問題，自己的身體自己清楚，適當注意頻率，不要勉強，以避免因過度為而引發其他不適。　　說完了夏天，我們接著說冬天30歲女人一周幾次比較好。冬季對女性來說，會出現情緒減退的現象，這是因為冬季燥氣是身體部位干燥所致。　　所以，在冬季要開始之前生活之前要比其它季節“預熱”更長的時間，以充分調動女人的活力，也可使用一些潤滑產品。　　不管是夏天還是冬天，大家都會有疑問到底30歲女人一周幾次才算合適呢？其實不管次數多少，只要夫妻雙方身心愉快，精力充沛，即說明頻率是合適，可以按此規律進行。不過，目前比較權威的說法是一周2-3次左右就可以了。有人估計難以承受，那么30歲的女人一周1-2次也是可以的。　　把握頻率是因人而異的。但是在中醫、西醫里都有提到一個說法，夫妻生活要講究一個度，這個度只能通過雙方和諧的生活來衡量，30歲女人一周幾次也和男人有密不可分的關系，所以日常生活要多注意進補和修養，這樣才能長久的擁有和諧幸福的生活，有益身心健康。　　總之，要告訴30歲女人一句話：自己的感覺好才是真的好。