首 >> 自慰 六種正確的手淫要領

頒發時間：2010-4-6 編輯：zhangll 來源： 面成果:【】 【】

　實際上手淫是人類正常的生理行為，只要不外度，自己是無害的。下面介紹一下正確的手淫要領。

　　合肥九龍泌尿專科醫院性學專家指出正確的手淫要領如下：

　　1、減少性刺激，少接觸有性交*或性內容的書刊、影視作品，交往時多談此外話題，少談與性有關的內容。

　　2、正確認識性生理與性心理，了解手淫對身心的影響，消除敵手淫的太過恐懼與焦慮。

　　3、保持糊口期律，定時作息，不要“賴”床，減少在床上產生性激動的時機。

　　4、厭惡療法治療手淫可回收橡皮圈厭惡療法形式進行。也就是在手腕套上橡皮圈，一感想有性激動就拉橡皮圈彈打本身，疼痛的感受會壓抑性激動。然而頓時去干此外工作，以轉移對性激動的注意力。本身默記每次性激動要拉幾多次橡皮圈才氣抑制性激動，經過重復治療，拉橡皮圈的次數會逐漸減少，直至戒除手淫。

　　5、試圖一下子完全戒除手淫，因方針太高反而不容易樂成。對太過手淫的心理治療凡是有催眠療法和厭惡療法。進行催眠治療時首先要消除敵手淫的擔憂與焦慮，然后心理大夫再針對各類癥狀予以催眠體現：“當你躺到床上時，你會很快沉靜下來，迅速入睡，并且睡得很深、很香。通過催眠治療，你此后不會再犯手淫，也不會再想要手淫了。你睡熟了，手淫的習慣也徹底好轉了。跟著你的手淫習慣的遏制，你不會再頭暈，記憶力也好轉了，你已經完全規復健康了。”除大夫催眠外，自我催眠也可到達放松、入睡和治療手淫的效果。

　　6、憑據漸進原則，逐步減少手淫次數。用理智和意志控制本身的性激動，循序漸進。已經減少的次數作為一種樂成，會強化本身的意志，提高控制手淫的自信心。

　　正確的手淫要領應該是這樣的，但愿各人憑據正確的手淫要領做，不要太過手淫。