有時(shí)也是一個(gè)人的事。

　　女性的由于觀念和自身性欲的原因，多半不像男人那樣隨時(shí)隨地、毫無(wú)節(jié)制。男人欲望洶涌時(shí)大多顏面靠邊，即使面對(duì)質(zhì)疑的目光也在所不惜，一趟趟地奔赴衛(wèi)生間，把問(wèn)題解決了再說(shuō)。兩性較量就是這么水漲船高的事兒，誰(shuí)比誰(shuí)更強(qiáng)，DIY照樣一決雌雄。據(jù)資料顯示：

　　生物學(xué)意義上的女人是遠(yuǎn)比男人更為性感、更具有性能力的動(dòng)物，但社會(huì)意義上的女人被賦予了更多所謂世俗標(biāo)準(zhǔn)，淑女應(yīng)是性欲淡淡，女性自慰更是深宮后院的私藏……當(dāng)性開始真正的覺醒，女性自慰，數(shù)據(jù)鑿鑿——超過(guò)50%的女性一個(gè)月一次，10%的女性一個(gè)星期一次，20歲以后，過(guò)了青春期的女孩25%的人一星期數(shù)次，處在性需求強(qiáng)烈身體成熟的女性，甚至一天一次也是非常正常的數(shù)字。

　　對(duì)于自慰這檔事，大部分男女會(huì)有不同的面對(duì)態(tài)度;一段時(shí)間需要“清倉(cāng)繳械”的哥們兒，幾乎本能地都會(huì)雙手DIY解決，而姊姊妹妹們，可能就比較需要跨越那層心理障礙，才能自在地抒發(fā)性欲。

　　教程開始：

　　女人的陰蒂最敏感，許多女人的高潮來(lái)自于陰蒂刺激而非，所以女人自慰的第一步，就是找一面鏡子檢視陰部，好好認(rèn)識(shí)大小陰唇、陰蒂、陰核及陰道口的位置，從撫摸開始探尋快感。

　　以中指及食指按壓、揉捏或轉(zhuǎn)圈摩擦陰蒂、大小陰唇、陰核、或者也可用手指輕彈，嘗試不同力道產(chǎn)生的快感層次。最敏感的部位是陰蒂，許多女性在陰蒂部位給予充分的刺激，不需要陰道，即可達(dá)到高潮。

　　保守的婦女，一開始會(huì)很緊張，根本無(wú)法放開自己直搗黃龍，不妨先學(xué)肌肉放松技術(shù)，利用吸氣時(shí)用力，憋一下，吐氣時(shí)放松，多練習(xí)幾次，讓肌肉柔軟。

　　接著試著自我愛撫身體，從乳房、后頸、大腿內(nèi)部開始，開發(fā)全身敏感帶，試著扭腰擺臀，夾緊大腿，收縮會(huì)陰部，腦里幻想羅曼蒂克的情節(jié)，等到可以接受用手刺激陰部時(shí)，而且陰道也濕潤(rùn)時(shí)，再嘗試將手指插入陰道，仿真陰莖進(jìn)出抽送的動(dòng)作。

　　陰蒂和陰道的高潮形態(tài)有別，女性朋友可以在自慰中認(rèn)識(shí)自己的快感反應(yīng)，進(jìn)而了解自己的高潮深淺的不同。

　　對(duì)女性朋友來(lái)說(shuō)，自己一個(gè)人的性可以很浪漫，也可以很隨興，有時(shí)在泡澡、SPA時(shí)，只撫全身的前半套就滿足了，也可以穿著性感睡衣、熏著芳香精油，在情調(diào)音樂中，從前戲做到后戲，高潮連連。對(duì)于一緊張就陰道痙攣無(wú)法性交的女性來(lái)說(shuō)，練習(xí)自慰是治療的一環(huán)，最好是以不同的尺寸的假陽(yáng)具，由小而大，讓陰道漸漸習(xí)慣假陽(yáng)具在陰道壁上的旋轉(zhuǎn)抽送摩擦刺激，進(jìn)而與真人建立正常的。

　　在情趣商店里有各式各樣的人工陰莖，有的做成按摩棒，有的像一串糖葫蘆的顆粒狀，有陰道用也有肛交用，可手動(dòng)，可電動(dòng)，還有的可以振動(dòng)、膨脹。如果陰道分泌不足，也可在“小弟弟”上加點(diǎn)潤(rùn)滑液或套上保險(xiǎn)套。

　　造型像小型的鼠標(biāo)。將大小如鵪鶉蛋的“跳蛋”塞入陰道，再激活連接線上的開關(guān)，跳蛋就會(huì)像打電報(bào)一樣在陰道里彈來(lái)彈去，刺激方式有別于假陽(yáng)具的旋轉(zhuǎn)抽送振動(dòng)方式。

　　錄音帶可以幫助自己釋放心理的緊繃，也可讓自慰的氛圍更有感覺喔!

　　小小提示：最好找個(gè)私密的場(chǎng)所，例如是自己的房間、浴室等等，關(guān)掉手機(jī)及電話，避免被人打擾或撞見，生性緊張保守的人尤其要注意，以免留下心理陰影。自慰時(shí)應(yīng)把手洗干凈，指甲不要留太長(zhǎng)，以避免感染。如果要把手指伸入陰道，也別忘了先取下手指上的戒指。

　　許多女性看到裸男猛哥并不會(huì)有性欲，但被會(huì)羅曼史小說(shuō)勾得心癢難搔；對(duì)于覺得罪惡、不敢去想、不知如何動(dòng)手自慰的女性，羅曼史小說(shuō)用愛情包裝性愛的文字描述，是的好材料，再怎么生性閉鎖保守的女性，也容易接受羅曼史的引領(lǐng)，通往自慰的秘密花園！

　　嚴(yán)重警告：

　　女性朋友如果長(zhǎng)期且經(jīng)常地自慰或藉由性伴侶刺激性器官，則有可能會(huì)促使性器官逐漸肥大，一旦受到內(nèi)褲或自行車坐墊的摩擦，則將容易遭受病毒、寄生蟲、細(xì)菌和其它微生物的侵入，引起出血、潰爛等疼痛癥狀，進(jìn)而影響到性生活的美滿，因此必須謹(jǐn)慎小心。

　　自慰方式合集

　　陰蒂的刺激

　　用你的手指或手掌來(lái)摩擦、按撫和揉捏陰蒂，有時(shí)直接的刺激會(huì)比較強(qiáng)烈，這時(shí)不妨在陰蒂周圍進(jìn)行按摩，感覺會(huì)更加舒服，當(dāng)然也可在手和陰蒂之間墊一層柔軟的纖維布。

　　手指的刺激

　　用一只手的手掌按撫陰蒂，另一只手的手指撫摩陰道內(nèi)壁。

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