夏日炎炎，如今已步入三伏，即我們常說的伏天兒、伏日。民諺有云：“熱在三伏，冷在三九”，三伏是我國(guó)大部分地區(qū)一年中最熱的一段時(shí)間。從氣象學(xué)上分析，入伏后受副熱帶高壓加強(qiáng)影響，陽(yáng)光照射增強(qiáng)，雨水增多，地表濕度變大，地表熱量不斷累積，天氣悶熱日增，但這也正是一年中陽(yáng)消陰長(zhǎng)的開始，是“借天地之氣補(bǔ)養(yǎng)人體陽(yáng)氣”的好時(shí)節(jié)。那么，在三伏期間又該如何更好地調(diào)養(yǎng)？

三伏的來(lái)歷

三伏天出現(xiàn)在夏至后，小暑和處暑之間，是夏秋交接過渡的長(zhǎng)夏時(shí)節(jié)。“伏”表示陰氣受陽(yáng)氣所迫藏伏于地，又提示人們?cè)谶@個(gè)時(shí)節(jié)要注意“隱伏”以避盛暑；此外，“伏”音同“福”，又含有納福吉祥之意。三伏包括初伏、中伏和末伏，入伏時(shí)間按節(jié)氣和日干支配合而定。

古人有“夏至三庚數(shù)頭伏”之說。中國(guó)傳統(tǒng)“干支紀(jì)日法”以天干（甲乙丙丁戊己庚辛壬癸）和地支（子丑寅卯辰巳午未申酉戌亥）組合來(lái)代指每日。其中，每逢日干為“庚”的日子叫“庚日”，庚日按天干順序每10天循環(huán)出現(xiàn)一次。按五行理論，火克金，夏屬火，秋屬金，天干中的庚亦屬金，夏至后的第三個(gè)庚日，金秋之氣欲起，卻被夏季之余火所抑而伏藏，稱為伏日。正如唐人顏師古注解《漢書