導(dǎo)語：許多男性認(rèn)為，性能力是自己魅力的重要體現(xiàn)，而醫(yī)學(xué)自己認(rèn)為，男人性能力是男性健康的一個重要的標(biāo)尺，因?yàn)槿绾巫屇腥藫碛谐瑥?qiáng)的性功能是眾人關(guān)注的熱點(diǎn)。

6個小絕招增強(qiáng)男人性能力

1、 放松

壓力是中年男人“性”的最大致命傷。人處在壓力之下，必須專注應(yīng)付，所以會造成緊張，很自然體內(nèi)腎上腺素分泌會增加，造成血管收縮心跳加速、血壓上升，以應(yīng)付突發(fā)的狀況。

腎上腺素增加對男性陰莖來說是負(fù)面的影響，因?yàn)檠�管放松，陰莖充血才能勃起，但是壓力大腎上腺素增加的結(jié)果，卻讓血管收縮，陰莖自然一蹶不振。因此，男性朋友要適時的放松自己，切忌過度緊張。

2、 運(yùn)動

對男人而言，一次性行為的耗氧量、心跳加快、血壓上升的程度，如果男性體能不夠，那么當(dāng)然會無法享受性生活。此外，人的勃起神經(jīng)和下半身的運(yùn)動神經(jīng)有密切關(guān)系。而且要有強(qiáng)力的射精，必須有強(qiáng)力的下腹部筋肉，和雙腳筋肉的強(qiáng)力收縮幫助。

所以男性朋友平時要多運(yùn)動，鍛煉體力與心肺功能，才能享受性的美好。只要是有氧運(yùn)動，可以增加心肺能力的都有效，例如跑步、騎腳踏車、游泳、打球。

3.重燃生命活力

男性應(yīng)該讓自己對人生保持新鮮感，對事情還有好奇心。在眾多的社會角色中，男性最好保有一兩個喜好，允許有一些空間是可以去面對自己的欲望與挫折。

此外，當(dāng)中年夫妻之間的性有點(diǎn)疲乏無味時，偶爾可以有些性幻想。美國性學(xué)專家說：“幻想是上帝給人類最美好的賜予，尤其在生理退休時，它更是生活中自我追尋的一個目標(biāo)。”

4.規(guī)律生活

不熬夜、不抽煙、不喝酒，保持生活規(guī)律，是維持體能與避免動脈硬化造成不舉的基本原則。專家提醒男性朋友應(yīng)該保持規(guī)律的生活，才能有助于增強(qiáng)性功能。

5、減肥、治療慢性病

臨床上，很多慢性疾病(例如糖尿病、高血壓、高血脂)是性功能障礙的重要病因，還沒有根治的方法，所以最重要的預(yù)防方法，還是好好控制疾病。此外，肥胖的人罹患這些慢性病的機(jī)率比別人高，所以男性朋友如果體重超標(biāo)的話最好還是要減肥。

6、食補(bǔ)，更是補(bǔ)心理

中國人素來喜歡食補(bǔ)，其實(shí)很多食補(bǔ)，其實(shí)都是心理作用而已。很多所謂的大補(bǔ)湯其實(shí)主要是“心理作用”。不過心理因素對男性的性能力影響也甚大，因此，通過食補(bǔ)補(bǔ)心理也未嘗不是一個好方法。