他究竟在煩什么

不管承認與否，男性例假期在醫學和心理學上都屬于一種客觀存在的現象，這個現象同樣影響著他們的創造力和對事物的敏感性、理解力，以及情感、精神、心理方面的一些機能。

進入周期后，雄性激素的降低引發的諸多負面情緒，遭遇外界諸如工作競爭、人際圈子、賺錢能力、家庭責任等各種現實壓力的“拷問”，他們會感覺自己經受壓力的力不從心和委屈，甚至為平時可能并不能影響到他們的事情而受挫。

而男性身份又決定他們不能形同絮叨地輕易言說，于是轉換成惱怒，自然也就無暇顧及發泄渠道是否正確，常常“順理成章”地向身邊最親密的人泄忿。

幾乎每個成年男性都會遭遇自己的例假期，只是程度、周期不一。好在他們的例假期只作為一種情緒變化，并非器質性疾病，不至于產生重大身體危害。但如果在這個周期里，他們的情緒不能被適度調節，或感傷懼怕，或懊惱沮喪，或焦躁暴怒，就不排除消化不良、高血壓、糖尿病，乃至腫瘤等疾患。

另外有一些有趣的說法稱：男人例假還會受自己愛人例假周期的影響，甚至還受月亮潮汐現象、天氣變化影響。而這些在心理學上，都可以歸結為被動情緒波動。就比如一些對人們產生積極影響的事物可能產生的心理暗示一樣，有些事物和存在也同樣能產生消極的負面心理暗示。

通向平靜之途

一切生物都有生物節律。人的生長、發育、體力、智能、心跳、呼吸、消化、泌尿、睡眠乃至人的情緒無一不受體內生物節律的控制。有的人節律明顯，有的人不明顯。相對負面情緒下的所謂平靜，也就是指一種身心平衡的健康態。男性在例假期如何通向平靜之途？不妨看看《家人》讀者的經驗分享。

王宏巧：與其強迫老公接受“男性例假期”的概念，不如觀察他的“無名火”。以三個月為期，總結出他通常在每月的哪幾天發作？又因為哪些事情而發作？你對此作出的反應，哪些令他更為火大或者哪些可以讓他平靜下來？這些都可以讓你知道，在他的周期內，哪些事情需要規避，哪些事情需要持續。

周偉倫：我會很平靜地接受男性例假期這個既成事實。這就好比自然界給出的一個善意暗示，對身體的一個提醒。提醒我在某些時候需要調整心緒、放松身心，才可能達到平衡。我選擇放輕松，按照自然規律去工作與生活。