張芳芳：我會避免在他特別煩躁的生理周期和他討論比較現實的問題。如果他對做愛沒有興趣，我也不會對此責難，我知道他此時需要更多的空間進行自我調節。話題我會盡量往輕松積極的一面去引導，同時也會在飲食方面做些改善，避免一些容易上火的食物。

黃欣然：不要在一方情緒惡劣的時候去談你以為重要的事情，更不要試圖在爭執中總占上風，男人在這樣的時刻本來就容易對一切產生懷疑，如果你做不到吵完了就分手，那就不要再拉著自己還深愛的男人，一錯再錯。

正面思考的能量

正面思考教會我們，不論是好事還是壞事，事實上都有兩面性。盡管遭遇例假期令男人們并不舒坦，但從正面角度，卻完全可以將其視為身體養精蓄銳的一個調整期，一切，都是為接下來更好的狀態做準備。

此階段內，可以完全釋放好奇心，找些感興趣的新鮮事來自我充實，特別是平常感興趣卻沒時間做的事。要明白正是日常瑣事令你心浮氣躁，那么嘗試新鮮的事，才更容易進入一種注意力相對集中的狀態，心緒也自然會平穩舒暢一些。

另外，要注意減少虛擬時間，比如沉迷游戲、猛看電影、對外界不管不顧等自閉行為。這些看似轉移注意力的行為，事實上都容易令人陷入個體情緒，不由自主地想起不愉快的事情。多做運動是個不錯的選擇，出些汗總是件振奮情緒的事。總之，去戶外，或和朋友聚會，甚至接觸一些新資訊，也能從一定程度上有所助益。

而作為男人們身邊最親密的妻子，你得明白，由于在壞情緒主導的例假期，生活或工作似乎都在為他增添麻煩與困難，目的實現率自然較低，不開心將是一種常態。而搞定這樣一個嚴重情緒化的人，并不需要魔法，溝通技巧就是——“哄”。

根據觀察，掌握他的例假期是哪幾日。接著，不論他提出什么無厘頭要求、發出什么不可理喻的質疑，首要的應對，就是承認。這并不是說承認后你就得照做，首肯只是為了讓他感覺到無論如何，你都是站在他的立場，是為他著想的同盟。

當然，他大部分提議都會顯得無理，以及受到外界條件所限難以達成。承認會使他的心感覺柔軟，此后再委婉地與他細細分析，轉折時多用“如果這樣是不是會好些呢”的句式，讓他依然能感覺到沒被干涉的自我，進而在自己的壞情緒面前松一口氣。

除此之外，換換常規食譜，為他做幾道新菜，多一些包容和理解，把他的火氣當童趣，這幾天很快就會過去。