掌握溝通技巧

A. 當你想表達自己感受的時候，要多用“我”開頭，少用“你”。

試比較妻子在先生回家晚且沒有打電話的情景下兩種不同的開場白：“這么晚沒有接到你的電話，我有些擔心，出了什么事嗎?”“你這么晚才回家也不事先打個電話!”

說者本意都是想表達關心，但后一種容易讓聽者感覺像不分青紅皂白的指責。

B。當你傾聽和了解對方時，多用“你”開頭，少用“我”開頭，減少自己的主觀評判，比如：“你現在感覺……” “你的意思是……”“你認為……”“當時你一定覺得……”“聽起來，你相當看重(在乎)……” 用這樣的句子反饋對方，對方會感到被尊重和理解，他就愿意繼續講下去。

留出空間

信任并不意味著兩人之間沒有空間、距離與界限。女人應該尊重男人需要獨處空間的意愿，男人也應該理解女人渴望了解與安全感的需要。那么雙方不妨坦誠地談一下，列舉自己在做什么事情的時候不希望對方打擾。在了解了對方真正的意愿后，雙方可以簽一個協定，比如：“我在工作的時候，希望不被打擾”“我在和朋友聚會的時候，希望不被打擾”……

約定得越詳細越好，并且可以制定出一些獎懲措施，以增進趣味性。在協定中學會給對方留出空間，也學會婚姻中的尊重和信任。