昨日是二十四節氣中的處暑，處暑的意思是“夏天暑熱正式終止”。暑氣逐漸消散，氣候變涼，已有個別市民晚上吹著空調睡竹席后，導致腰椎病、頸椎病發作。昨天，本市多名中醫專家透露，由于今年夏天特別熱，人體較易感到干燥和疲勞。目前時節平時應多喝水，提前一小時入睡，多吃滋陰潤燥的食物。

　　晚上不宜吹空調

　　睡涼席開空調、蓋空調被、睡竹席……50多歲的徐先生的腰椎病又犯了。坐在診室里的徐先生坐立難安:“這個夏天天天開空調睡竹席，一點問題也沒有。這幾天晚上雖然涼了，可不開空調還是不行。可沒想到，一早起來腰椎的老毛病卻犯了”。徐先生的情況并非個案，最近不少人腰椎、頸椎犯病，究其原因均是晚上開空調睡竹席、藤席等導致骨關節犯病。還有人最近容易感到嗓子干、喉嚨癢。

　　“處暑以后，不能再睡過涼的竹席了。”在岳陽醫院青海路門診部中醫特約專家李群看來，初秋吹空調要有講究，尤其要注意不要對著出風口吹，“晚上睡覺時最好的開空調辦法是開廳里的大空調，房間里的空調不開，同時把房門開著，讓客廳里的冷氣緩緩吹送進來，這樣室溫也不至于會太低”。

　　處暑過后要收斂神氣

　　伏天結束。在本市眾多中醫看來，處暑以后養生就要主張--“陰精收藏，收斂神氣”。

　　在炎熱的夏季里，人體出汗多、睡眠少、食欲差、體力消耗大。隨著處暑節氣的到來，暑氣消散，氣候慢慢變涼，人體內各系統也從活躍狀態轉入生理性休整期，人會感到倦怠乏力，這其實是人體為補償夏季超常消耗的一種保護性反應，是體內取得陰陽平衡的生理現象。中醫認為，人體內陰陽之氣的盛衰也會隨之轉換，此時宜調節起居作息，適當增加睡眠，可以在相當程度上緩解秋乏過盛。特別是晚上，要提前入睡。

　　不少年輕人難以抵擋涼茶、涼面和冷飲的誘惑。然而，處暑節氣之后要少吃“涼”了。處暑節氣適宜進食清熱安神的食物。