初秋季節，如何正確進補?

　　“貼秋膘”這一說自古有之，可是古時候人們對健康的評判，往往只以胖瘦做標準，補的辦法首選吃肉，“以肉貼膘”。但是現在很多人平時就吃得比較油膩，所以不需要特別“貼膘”。

　　經歷了漫長的酷熱夏季，人們由于常吃冷飲和冰箱里的食物，多有脾胃功能減弱的現象，秋季轉涼千萬不能貿然進補。大量食補品，會驟然加重脾胃負擔，使長期處于疲弱的消化器官不能一下承受，導致消化器官功能紊亂，出現胸悶、腹脹、厭食、消化不良、腹瀉等癥。所以，秋季進補之前要給脾胃一個調整適應時期，可先補食一些富有營養，又易消化的食物，以調理脾胃功能，如魚、各種動物瘦肉、禽蛋以及山藥、蓮子。

　　秋膘變成贅肉怎么辦?

　　很多人感覺秋天胃口大開，一不小心，就補成了一身贅肉。而從中醫的角度講，脾濕是長肉的主要原因。一般脾臟運化功能不好，不僅容易長贅肉，還會引起一系列連鎖反應：臉上泛油光，爆痘痘……增加脾臟代謝最健康的方式就是通過經絡按摩。

　　經絡按摩能夠排除體內的濕氣、寒氣、毒素，所以很多人通過按摩在減重的同時，也減掉了內臟脂肪。由于按摩能夠疏通經絡，使氣血周流、保持機體的陰陽平衡，所以按摩后可感到肌肉放松，消除疲勞，對保證身體健康有重要作用。現在越來越多的年輕白領也選擇經絡按摩這種“被運動”方式瘦身、調理身體。