小陳是某投資公司的白領，每天午飯后習慣趴在辦公桌上小憩一會，覺得這樣既省事，又能養足精神投入下午的工作。可近來她總覺得反酸、燒心、脹氣、不住地打嗝，食欲也下降了。到醫院檢查后醫生說她得了慢性胃炎。小陳很疑惑，自己平時飲食很注意，又沒有飲酒、服藥，怎么會得胃炎？原來問題就出在她的趴桌睡。

　　現代人生活節奏快，午睡能使心血管系統舒緩，并使人體緊張度降低，以腦力勞動為主的都市白領者可以體會到午休后工作效率大大提高。由于中午時間有限，很多上班族都習慣趴在桌上睡。偶爾這樣對人體健康影響不大，但長期下去慢性胃炎就來了。因為人體午飯后至少需1小時才能把胃部食物排空，剛吃完飯就趴桌上睡午覺，胃部受擠壓，會增加蠕動負擔，容易造成胃部脹氣，降低消化能力，影響營養吸收，使胃部排空延遲，胃黏膜屏障遭到破壞，從而導致胃炎。

　　大家午飯后應盡量保持直立狀態，適當活動，促進胃排空及胃腸蠕動。如果實在犯困，應先選擇在辦公室沙發上、樓內的長椅上躺下小憩，或者自備一個折疊床以供睡臥。若這些都難以實現，可以帶上護頸枕，在辦公椅上靠著瞇一會，盡量避免“趴著”睡。而且午睡時間不宜過長，最好控制在30分鐘之內。此外，應養成良好的生活習慣，每天晚上早點休息，少熬夜，保證充足的睡眠，以保白天精力充沛。

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