北京市衛(wèi)生局近日要求，為了提供并加強(qiáng)心理衛(wèi)生服務(wù)，北京市三級綜合醫(yī)院都要開設(shè)精神科。事實(shí)上，我們身邊有很多被忽視的精神科癥狀因未及時(shí)識別、就診，導(dǎo)致延誤治療。到底哪些癥狀該去精神科，向?qū)�業(yè)醫(yī)生求助?

　　>>情緒垃圾

　　做做深呼吸

　　近兩年來，極端行為的案例增多，網(wǎng)絡(luò)上流傳著“垃圾人定律走紅”，“咆哮模式開啟”等說法。其實(shí)，日常生活中我們都可能有火氣，我們應(yīng)該關(guān)注自己的情緒，不讓情緒垃圾左右。

　　“垃圾”比喻的是人們的壞心情，也就是負(fù)面情緒�，F(xiàn)在的人生活節(jié)奏越來越快，職場競爭越來越激烈，個(gè)人受挫后的情緒處理，主要靠個(gè)人修復(fù)、家庭支持和社會支持系統(tǒng)三方面來解決。每個(gè)人都會有各種負(fù)面情緒，只是多數(shù)人能找到合理途徑去處理，有些個(gè)例則沒能用合適的方式去處理，最終他們的行為可能既傷人又傷己。

　　覺得自己控制不了煩躁的情緒時(shí)可以做做深呼吸，活動活動再回來，也許怒氣就消失了。中日友好醫(yī)院心理咨詢科副主任心理師王彥玲還推薦了一些自己控制情緒的方法：“冷”，喝點(diǎn)水或者冷飲，吹吹風(fēng)，先把溫度降一下，心情也感覺不那么煩躁了。“香”，可以身上帶一些有舒緩情緒作用的精油或者熏香，如檸檬、薄荷。“訴”，感到憤怒時(shí)，可給自己的親人朋友打個(gè)電話，跟身邊人傾訴一下，壓力也能得到緩解。

　　如果我們在工作中遇到了“咆哮”模式正在開啟的人們，千萬不要針鋒相對，最好表現(xiàn)出同樣的著急，積極地幫助解決問題。人們在得不到確切信息時(shí)易恐慌，而恐慌容易演變成憤怒情緒，所以要保持信息通暢，及時(shí)反饋給對方我們?yōu)榻鉀Q問題做了哪些工作，有助消除人們的恐慌和憤怒情緒。

　　>>閱讀不暢

　　或是讀寫障礙

　　開學(xué)一段時(shí)間了，一些家長發(fā)現(xiàn)孩子背課文總是背不下來，結(jié)構(gòu)相似的字也常認(rèn)錯。如果只是一味地埋怨孩子笨、粗心，可就冤枉孩子了，這樣的孩子可能存在讀寫障礙。

　　北京回龍觀醫(yī)院兒童心理科主任醫(yī)師劉華清介紹，在常人眼中清晰平整的文字，在讀寫障礙孩子眼中，卻是扭曲、打結(jié)、變形的模樣。這是大腦中樞處理相關(guān)信息的區(qū)域出現(xiàn)了問題。專家建議，家長可以帶孩子去精神科做一些相關(guān)咨詢。閱讀障礙不嚴(yán)重的話，經(jīng)治療后閱讀能力會逐步改善，到成年后閱讀障礙的現(xiàn)象會消失。

　　>>無故疼痛

　　建議就診精神科

　　臨床上會經(jīng)常遇到一些老人，不是說自己沒勁、吃不下飯，就是胸痛、背痛、關(guān)節(jié)痛等各種痛。雖客觀檢查并不能發(fā)現(xiàn)有相應(yīng)的器質(zhì)性疾病，患者仍會擔(dān)心不已，甚至反復(fù)檢查、反復(fù)求治。

　　遇到這種情況，或許也是精神上出了問題。這可能是焦慮和抑郁伴有的軀體化障礙。很多患者意識不到這可能與潛在的精神因素相關(guān)，往往疲于奔命地輾轉(zhuǎn)于各大醫(yī)院的門診中，很容易誤診或是治療效果不佳。王彥玲表示，抑郁癥軀體化現(xiàn)象多在老年人中出現(xiàn)，尤以老年女性多見。