男性的性能力關系著兩性生活的質量，完美的兩性生活能夠促進夫妻間的感情升溫，同樣還有助于身心健康，讓女性容光煥發。而男性在性愛中占據的主導地位，掌控著整個性愛過程，因此，男性的性能力強弱十分的重要。其實生活中很多食物都具有壯陽補腎的功效，下面我們一起來了解一下吧。

　　果仁

　　德國的研究者發現,南瓜子中含有一種能影響男性激素產生的神秘物質.此外,小麥、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也對性功能有益.

　　羊肉

　　羊肉屬熱性,它本身就有助陽的功效.羊肉不僅能夠能緩男性腰膝酸軟等癥狀,對于疲倦遺精等情況也有很好的療效.

　　淡菜

　　淡菜也就是珠菜、殼菜.它含有豐富的蛋白質、碘、B族維生素,以及鋅、鐵、鈣、磷等微量元素.有溫腎固精、益氣補虛的作用,非常適用于男子性功能障礙、早泄、房事過勞等癥.

　　麥芽油

　　嚴重缺乏維生素E會導致男性陰莖退化和萎縮,性激素分泌減少并喪失生殖力.而麥芽油卻能預防并改變這種情況,所以我們在日常生活中應常食小麥、玉米、小米等含"麥芽油"豐富的食物。

　　以上都是生活中十分常見的食物，對于男性朋友來說具有十分重要的作用，只有在生活中隨時的做好保健措施，在性生活中才能夠給自己妻子更好的享受，這對于婚姻家庭生活的穩定也是有所幫助的，因此，男性朋友不妨在生活中多加攝入以上的食物，增強自己的性能力。