不管是街上的吵鬧的車流聲還是施工的轟鳴聲，再加上天氣熱，夜生活逐漸豐富，這都直接或間接的引起了城市失眠。而在這失眠的人群中，年輕人的失眠問題尤為顯著。對年輕人來說，是壞習慣導致都市人陷入失眠綜合癥。

壞習慣導致失眠

　　中國睡眠研究會根據(jù)全國睡眠門診為期一個月的門診量得到的數(shù)據(jù)統(tǒng)計后顯示，睡眠障礙就診患者中，40至60歲的中老年人群占到36.7%，其中慢性失眠患者則占到78%。慢性失眠對身心健康危害較大。

　　正常的年輕人工作常常凌晨兩三點睡覺、早上七八點起床，晚睡晚起，雖然每天總睡眠時間可以保證一天的工作需要，但長期如此則形成睡眠覺醒生物鐘推遲，即臨床上稱謂的“睡眠時相延遲綜合征”，一旦要求其回歸常態(tài)社會生活節(jié)律，他們就很難適應。北京協(xié)和醫(yī)院精神心理科主任魏鏡教授指出，這也是一種病態(tài)，是由于壞的睡眠習慣造成的慢性失眠。

　　正常的睡眠時間是8小時加減4小時，是人體自身的基因決定的，而不是靠不良的生活習慣培養(yǎng)出來的。這些不良的睡眠習慣往往也是導致慢性失眠的原因之一。

　　生活中，由于焦慮抑郁等心理障礙導致的慢性失眠占失眠患者70%～80%，所以，糾正失眠與治療焦慮抑郁障礙同等重要。

　　醫(yī)學實踐證明，保持良好的積極的心態(tài)、適當鍛煉、養(yǎng)成良好的生活方式以及合理的營養(yǎng)膳食是身心健康的基石，這是預防中老年工作人群的睡眠障礙的最有效方法。如存在睡眠問題，不宜拖延，應到醫(yī)院就診，及時得到專家的診療及健康指導。