每天睡足八小時(shí)才能讓身體更健康，而且整個(gè)人也會(huì)非常有精神，無論工作還是學(xué)習(xí)都會(huì)特別有勁頭。

相反如果平時(shí)不愛睡覺或者是經(jīng)常熬夜，不僅會(huì)導(dǎo)致渾身乏力、精神萎靡，而且還會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)一些不適癥狀，嚴(yán)重的甚至還會(huì)患上一些疾病。

睡覺時(shí)要警惕哪些不舒服的癥狀？

一、盜汗

睡覺時(shí)盜汗和身體素質(zhì)比較差，或者是患有腎虛疾病都有很大關(guān)系。

如果每天晚上睡覺的時(shí)候都有盜汗的問題，那么就應(yīng)該引起高度警惕了，因?yàn)檫@可能和低血糖也有一定關(guān)系，一旦出現(xiàn)這種問題之后，不僅會(huì)影響睡眠質(zhì)量，而且還會(huì)導(dǎo)致身體健康受到威脅。

二、經(jīng)常做惡夢(mèng)

大多數(shù)人都有過做噩夢(mèng)的經(jīng)歷，剛?cè)胨缶蜁?huì)噩夢(mèng)連連，不僅會(huì)影響睡眠質(zhì)量，而且還會(huì)誘發(fā)神經(jīng)衰弱、失眠癥等問題，久而久之就會(huì)讓身體素質(zhì)變得越來越差。

經(jīng)常做噩夢(mèng)的原因有很多，除了在睡前看過恐怖電影有關(guān)系之外，也可能和不良的情緒息息相關(guān)。

三、呼吸困難

如果在睡覺的時(shí)候遇到呼吸困難的問題，千萬要引起大家的高度重視，因?yàn)檫@可能和哮喘、支氣管炎，以及心臟病都有很大關(guān)系。

最好去醫(yī)院做一下身體檢查，這樣才能確定具體的原因，然后根據(jù)實(shí)際病情對(duì)癥治療，才能擺脫這種對(duì)身體健康有危害的病癥。

四、頭痛和頭暈

晚上睡覺時(shí)總出現(xiàn)頭痛、頭暈的癥狀，可能和動(dòng)脈粥樣硬化疾病有很大關(guān)系，當(dāng)然也要警惕其他心腦血管疾病。

一旦患病之后就會(huì)對(duì)身體健康造成巨大危害，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)治療才能擺脫疾病癥狀，千萬不能馬虎大意，否則很容易在睡夢(mèng)中發(fā)病。

五、四肢冰冷

晚上睡覺的時(shí)候都想躲進(jìn)溫暖的被窩，當(dāng)身體暖和起來之后才會(huì)有困意，但有很多人在睡覺的時(shí)候，總是感覺手腳冰涼，遇到這種問題之后除了應(yīng)該多注意室內(nèi)溫度之外，還應(yīng)該在入睡前洗個(gè)熱水澡或用熱水泡腳，這樣不僅可以起到驅(qū)寒的作用，還能有效提升睡眠質(zhì)量。

六、總是口渴

一般情況下晚上睡覺之前盡量不要飲水，否則很容易導(dǎo)致頻繁起夜，但由于很多人養(yǎng)成了睡前飲水的習(xí)慣，所以如果睡前不喝水，那么睡到半夜的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)口渴的感覺，一方面可能和晚上吃的太咸有關(guān)系，另一方面則可能是咽喉出現(xiàn)了問題。

上面介紹了晚上睡覺時(shí)，經(jīng)常出現(xiàn)的幾種不舒服的感覺，無論出現(xiàn)哪一種不適癥狀，都應(yīng)該引起大家的高度警惕。

畢竟睡覺對(duì)于身體健康而言，是一件特別重要的事情，如果因?yàn)檫@些不舒服的感覺，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量持續(xù)下降，那么身體也會(huì)出現(xiàn)一些病癥。

所以平時(shí)應(yīng)該養(yǎng)成定期體檢的好習(xí)慣，這樣才能盡早發(fā)現(xiàn)身體上的病癥，然后通過藥物治療盡早治愈疾病，這樣才不會(huì)影響身體健康。

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