顧名思義，老年癡呆指的就是發(fā)生于老年人身上的一種疾病，從生理學(xué)的角度來說，老年癡呆指的是中樞神經(jīng)退行性病變。

雖然是病因還不明確，但根據(jù)臨床表現(xiàn)可以得知主要和遺傳以及環(huán)境因素息息相關(guān)。

而且老年癡呆是一種無法完全治愈的疾病，所以希望大家能夠重視起來，堅持做好以下4件事，或許能夠預(yù)防老年癡呆發(fā)生。

1、改變生活環(huán)境

上面我們也已經(jīng)提到了，老年癡呆的誘因之一就包括環(huán)境，尤其是家居環(huán)境，如果較差的話，就會給老年人的心理上造成壓力，由此不利于健康。

另外，這里所說的環(huán)境，不僅僅是外在，同時還包括心理上的滿足，因為有些老年人退休之后，往往沒有其他的事情可做，整天就會胡思亂想，特別是獨自居住的老人，內(nèi)心比較孤獨，長此以往，則容易引發(fā)心理問題，甚至出現(xiàn)老年癡呆的表現(xiàn)。

正是如此，作為子女的應(yīng)該多重視起來，如果發(fā)現(xiàn)老年人有了郁郁寡歡的表現(xiàn)，必須得及時干預(yù)，給予父母足夠多的陪伴，這樣才能防止老年癡呆病癥持續(xù)發(fā)展下去。

2、合理膳食

臨床多項研究的結(jié)果都已表明，高血壓，糖尿病等慢性疾病的存在都會升高患老年癡呆的風(fēng)險；

尤其是糖尿病，不斷發(fā)展下去，便容易引起心腦血管并發(fā)癥，進(jìn)而阻礙血液輸送至大腦。

時間久了，大腦無法得到足夠多的血液，氧氣供應(yīng)，功能便會有所下降。

因此，中老年人平日里需要遠(yuǎn)離高油脂，高熱量的食物，多吃新鮮的蔬果以及魚肉，進(jìn)而控制慢性病的發(fā)展。

3、戒煙酒

相信大家也留意到了，日常生活中很多人都存在抽煙飲酒的習(xí)慣，雖然這些做法能夠暫時性的緩解不好的情緒，同時也會對健康造成威脅。

尤其是長期大量抽煙的情況下，則會加速血管硬化以及斑塊形成，進(jìn)而引起嚴(yán)重的腦中風(fēng)問題。

而且酒精的熱量比較高，若是經(jīng)常飲酒，則容易增加肥胖的幾率，而肥胖又會影響基礎(chǔ)代謝，不利于脂類物質(zhì)的排出。

4、多用腦

人的大腦遵循著“用盡廢退”的原則，簡而言之，只有不停的使用才能夠防止大腦功能變?nèi)酰?strong>而且臨床文獻(xiàn)也已表明，學(xué)歷較高的老年群體患老年癡呆的風(fēng)險更低一些。

所以，老年人應(yīng)該多做一些自己感興趣的事情，例如讀書看報或者和同齡人玩棋牌游戲等等，這樣才能夠很好地協(xié)調(diào)大腦并且鍛煉大腦細(xì)胞，使腦部處于較活躍的狀態(tài)。

總而言之，老年癡呆問題的發(fā)生的確會降低患者的生活質(zhì)量，嚴(yán)重的話甚至還會出現(xiàn)無法自理的表現(xiàn)。

所以，提醒過了60歲之后的老年人群，一定要堅持做好以上4件事，或許能夠防患于未然。

除此之外，老年人還應(yīng)該保證休息時間的充足，由此才可以給予大腦更多的休息時間，正常情況下，每天要睡夠7~8小時。

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