生活中有很多人由于平時不注意飲食規律，或者是經常吃刺激腸胃的食物，久而久之就會產生胃部疾病。

要想遠離胃病并達到養胃的目的，就應該了解“三分治，七分養”的道理。

想要“制服”老胃病就應該了解養胃的5個要點，這樣才能遠離胃病的困擾。

養胃要牢記哪5個要點？

1、飲食規律

大多數情況下胃病出現都和飲食不規律有關系，很多胃病患者就是因為不健康的飲食習慣，才會導致胃部疾病反復發作。

如果平時能做到三餐定時、不暴飲暴食，那么就可以起到養胃護胃的作用，而且還能有效預防胃病出現。

一般情況下吃進胃里的時候，會在4～5小時作為完全排空，如果在晚餐之后還有吃夜宵的習慣，那么就會導致消化不良的問題出現，久而久之就會誘發胃病出現。

所以一定要記住遠離吃夜宵的不良飲食習慣，而且還應該做到三餐固定，千萬不要想什么時候吃飯就什么時候吃，這樣很容易誘發胃炎、胃潰瘍等疾病出現。

2、胃病可以吃水果

有一些胃病患者經常抱怨，得了胃病之后啥也不讓吃，就連吃水果都要受到限制。

事實上患了胃病之后并不是不能吃水果，而是說不要吃酸性水果，因為酸性食物會對胃部造成不良刺激。

由于水果中的糖分比較高，進入體內之后就很容易被分解成酸性食物，所以想要養胃就應該記住大多數水果都不能吃。

對于胃部比較健康的人群來講，平時多吃水果對身體健康有很大益處，可是一旦患上了胃病之后，吃水果的時候就應該注意了，尤其是胃潰瘍或胃糜爛的人患者，吃太多水果反而對胃部有刺激。

不過并不是說胃病患者不能吃水果，而是少吃一些水果才能起到養胃的效果，而且在吃水果的時候千萬不能空腹。

3、長期吃藥會傷胃

胃里的胃黏膜有一層黏液，這層粘液的主要作用就是保護胃壁，如果經常吃酸辣刺激性的食物，或者長期飲酒等都會破壞這層粘液，不僅會影響胃部健康，甚至還會誘發一些胃病出現。

一旦出現胃病之后就要服藥治療，從理論上來講藥物會對胃部造成一定刺激。

4、熬夜危害大

熬夜可以說是健康的殺手，尤其是對于有胃病的人群來講更為明顯。

因為晚上是胃酸分泌的高峰期，一般情況下如果在晚上十點左右入睡，那么胃部就不會分泌大量胃酸。

反之如果經常熬夜那么由于胃里的食物都被消化完了，所以隨著胃酸分泌過多就很容易誘發胃潰瘍。

5、情緒影響

很多人都有過這種經歷，如果在吃飯的時候生氣，那么無論吃多么好吃的東西，吃完飯之后也會有胃痛的感覺。

事實上不良情緒也會誘發胃病出現，因為當情緒抑郁、精神緊張、壓力大的時候，胃酸分泌就會不斷增多；

這樣就很容易導致胃腸紊亂，進而出現胃痛、反酸、胃脹等疾病癥狀。

上面介紹了5個養胃的要點，或者說容易導致胃部出現的禁忌，從嚴格意義上來講一旦患上了胃病，不僅會影響胃功能還會導致身體健康受損。

所以平時一定要遠離容易產生胃部疾病的禁忌，只有這樣才能避免胃部出現，不僅要注意飲食和生活習慣，而且還應該多注意控制情緒。

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