人到中年身體狀態(tài)開始逐漸走下坡路，這個(gè)時(shí)候一定要多注意保養(yǎng)身體，而且還應(yīng)該預(yù)防一些疾病出現(xiàn)。

尤其是要多注意血管健康，因?yàn)殡S著年齡不斷增長(zhǎng)血管疾病可能會(huì)不請(qǐng)自來(lái)，如果想要保證血管健康就應(yīng)該從生活中的點(diǎn)滴小事做起，比如改掉這5個(gè)不利于血管健康的壞習(xí)慣，才可能遠(yuǎn)離血管疾病的困擾。

不利于血管健康的5種壞習(xí)慣是什么？

1、長(zhǎng)期吸煙

很多人都知道吸煙是一個(gè)壞習(xí)慣，可是一旦染上煙癮之后就很難戒掉，殊不知長(zhǎng)期吸煙的人很容易出現(xiàn)血管疾病。

因?yàn)闊熿F中的毒素會(huì)嚴(yán)重傷害血管，如果不及時(shí)戒煙那么血管就會(huì)不斷受損進(jìn)而出現(xiàn)病變，尤其是對(duì)于煙齡長(zhǎng)達(dá)幾十年的人來(lái)說(shuō)，可能還會(huì)出現(xiàn)動(dòng)脈粥樣硬化疾病的危害。

就算是長(zhǎng)期吸煙的人及時(shí)戒掉吸煙的習(xí)慣，那么已經(jīng)被傷害的血管也很難復(fù)原，只不過(guò)不會(huì)再繼續(xù)遭受煙草的傷害了而已。

這個(gè)時(shí)候雖然能起到預(yù)防血管疾病出現(xiàn)的作用，但也只不排除患病的概率。

對(duì)于剛?cè)旧蠠煱a的年輕人來(lái)講，最好能下定決心及戒掉吸煙的壞習(xí)慣，這樣才能遠(yuǎn)離血管疾病以及肺病等惡性腫瘤的威脅。

2、口腔衛(wèi)生差

很多中老年人由于生活習(xí)慣十分懶散，所以很容易忘記飯后漱口、早晚刷牙的好習(xí)慣，殊不知一旦口腔衛(wèi)生環(huán)境逐漸變差，不僅會(huì)影響口腔、咽喉和牙齒、牙齦健康，而且還會(huì)對(duì)血管造成一定危害。

因?yàn)榭谇恢械募?xì)菌如果不斷增多，那么就會(huì)導(dǎo)致毒素參與到人體新陳代謝循環(huán)中，進(jìn)而就會(huì)傷害到血管的內(nèi)部環(huán)境。

如果長(zhǎng)時(shí)間不刷牙或飯后不漱口，那么不僅會(huì)誘發(fā)血管疾病出現(xiàn)，而且還會(huì)導(dǎo)致齲齒、蛀牙以及牙齦炎出現(xiàn)，這些疾病對(duì)身體也有很大的危害；

所以平時(shí)不僅要記得刷牙、漱口，而且還應(yīng)該定期去醫(yī)院洗牙，這樣才能避免口腔中細(xì)菌超標(biāo)，同時(shí)對(duì)預(yù)防血管疾病非常有作用。

3、高鹽高糖飲食

高鹽、高糖食物雖然吃起來(lái)的時(shí)候能讓人食欲大增，但如果長(zhǎng)期食用這兩類食物，對(duì)身體的危害性也不能小覷。

原因是高鹽、高糖食物不僅會(huì)影響身體對(duì)鹽和糖的代謝功能，而且還很容易導(dǎo)致血液變得十分粘稠，這種情況下不僅會(huì)誘發(fā)高血脂、高血糖、高血壓類疾病出現(xiàn)，而且還會(huì)導(dǎo)致血管受到不可逆的傷害。

4、喜歡吃肉

生活中有很多人幾乎每一餐都離不開肉，甚至已經(jīng)達(dá)到了無(wú)肉不歡的程度，無(wú)論是豬肉、羊肉、豬肉還是雞鴨魚肉，雖然都富含很多對(duì)身體有益處的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但如果平時(shí)經(jīng)常吃肉也會(huì)導(dǎo)致一些疾病出現(xiàn)。

除了“三高”疾病之外還會(huì)造成血管堵塞，嚴(yán)重的甚至還會(huì)誘發(fā)血栓類疾病出現(xiàn)，對(duì)身體健康的危害特別大。

5、經(jīng)常熬夜

熬夜對(duì)身體的危害性是不言而喻的，無(wú)論男性還是女性如果平時(shí)經(jīng)常熬夜，除了會(huì)導(dǎo)致神情恍惚、身體抵抗力和免疫力下降之外，還會(huì)誘發(fā)一些疾病出現(xiàn)。

比如，經(jīng)常熬夜很容易導(dǎo)致腎臟受損，當(dāng)腎臟分泌出過(guò)多的腎上腺激素時(shí)，還會(huì)引發(fā)血管的異常收縮，進(jìn)而影響血液流動(dòng)并給血管造成一些傷害。

上面介紹了不利于血管健康的5種壞習(xí)慣，尤其是人到中年之后隨著年齡不斷增長(zhǎng)，血管的彈性就會(huì)不斷下降，而且血液中的脂質(zhì)物也會(huì)慢慢變多，這種情況下就會(huì)導(dǎo)致血管彈性變差，進(jìn)而影響血液循環(huán)速度，患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)大大提升，對(duì)身體健康的威脅也隨之加大。

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