對女性朋友而言，一生中會經歷兩個特殊的階段，第一階段是從青少年到成年的過渡時期，臨床也將其稱為青春期，此時你的心智不僅會越來越成熟，同時身體第二性特征也會開始發育、迎來第一次的月經初潮。而第二個特殊階段，就是從中年向著老年的過渡期。

通常，男性從中年到老年過渡，其實并沒有典型的癥狀。但女性則不相同，由于女性體內生殖器官“卵巢”的壽命有限，當女性進入45-55歲這一階段時，卵巢就會逐漸衰老、喪失功能，也就是失去了排卵和內分泌的能力，女性徹底迎來絕經。

通常，我國女性絕大部分都是在50歲之前就已經完全絕經了。絕經，意味著自己已經向著老年階段邁進，這更是各個疾病的高發階段。

如果未來不想讓各種疾病找上自己，絕經后女性在生活中做到以下五點很有必要：

1、補鈣：有大量的研究顯示，女性在進入35歲之后，骨質就已經到了頂峰狀態，之后開始逐漸下降。

在進入絕經期之后，受到激素紊亂的影響，骨質流失的速度還會加快，容易出現骨質疏松問題。

因此，在女性進入絕經期之后，就應當重視補鈣工作。

比如通過食物補鈣、經常曬太陽促進維生素D的合成等等。在必要的情況下，還可按照醫生建議選擇補鈣產品；

2、控制體重：很多女性在進入中老年之后，會疏于身材管理，出現發胖的癥狀。

殊不知，肥胖帶來的可不單單是體型上的改變，它更是為許多疾病都埋下了重大隱患。

有大量研究顯示，體型越是肥胖的女性，患高血壓、代謝紊亂、心腦血管病、乳腺癌、痛風的幾率也就會越大。

因此，即便是已經邁入了中老年階段，也應當重視體重管理；

3、注意私處衛生：雖然女性絕經之后，已經失去了生育的功能，但這并不代表自己和婦科疾病完全告別。殊不知，絕經期過后，老年性陰道炎的發病率會明顯升高。

因此，大家依然要重視私處衛生，比如每天更換干凈的內褲、注意性愛前后衛生清潔、注意使用安全套隔離病原體感染、每天清洗外陰等等，都能降低陰道炎出現的幾率；

4、運動不能少：運動對老年女性的作用主要有兩個，第一就是通過運動消耗體內多余的脂肪，降低肥胖相關性疾病出現的幾率。

第二，就是運動還能促進身體代謝、加速血液循環，經常運動能提高身體的血氧含量，讓細胞得到充分的血氧供給，它能夠延緩衰老的到來，對預防骨質疏松也有一定益處。

所以，科學建議老年女性每周應當進行3-5次的體育運動；

5、調節心態：受到絕經期激素改變的影響，很多女性會出現性格和情緒上的變化，比如焦躁易怒、焦慮、容易悲傷等等。

如果經常有壞情緒，但自己卻無法調節，就會增加自身患高血壓的幾率，甚至是可能會發展為更年期抑郁癥。

所以，大家應當學會調節個人情緒，比如多培養興趣愛好、多外出交友等。

最后還要提醒大家，我們每個人從來到這世界上那一天，就注定了未來會有衰老的一天。

任何人都無法阻止年齡增長和衰老到來，而我們能做的就是坦然接受、過好每一天。

通過改善不良的生活習慣和飲食，讓身體健康起來、遠離疾病困擾，這才是最重要的。

,地產軟文,051d,功夫派長生果皮 http://www.cityruyi.com/lm-1/lm-3/7852.html