對于糖尿病患者來說，如果血糖持續過高，將會給心、腦、腎等器官造成損害，誘發嚴重的并發癥，因此，糖尿病患者的首要任務就是控制好血糖水平。

而想要控制好血糖，一方面，患者需要在醫生指導下服用降血糖的藥物，如二甲雙胍、格列喹酮等；

另一方面，患者也要注意生活方式的調理，各個方面的細節都注意到了，才可以使血糖保持平穩。

那么，糖尿病患者控制血糖應注意哪些細節呢？

1、保證充足的睡眠時間

熬夜、睡眠不足，都會影響身體的內分泌，影響血糖的控制。糖尿病患者每天應保證7~8小時的睡眠時間，每晚23點前應入睡。

2、飲食清淡

糖尿病患者在飲食上應嚴格控制高糖食物的攝入，除此之外，高鹽、高脂肪食物也要少吃，如此才可以使血糖保持平穩，防止血脂、血壓升高。

平時可多吃一些新鮮蔬菜水果，尤其是芹菜、苦瓜、茄子、洋蔥等，有輔助降糖的作用。

3、適當用粗糧代替細糧

食物越精細，越容易升高血糖，比如我們常吃的米、面等主食，就容易導致血糖失控。

糖尿病患者可適當使用紅薯、玉米、蕎麥等粗糧代替這些精細米面，更有利于保持血糖平穩。

4、控制好體重

肥胖不僅影響美觀，也會誘發、加重糖尿病。想要控制血糖，要管理好體重，做到“管住嘴、邁開腿”，使體重逐步下降。糖尿病患者如能成功減重，血糖水平也可相應降低。

5、多鍛煉身體

運動可以促進熱量的消耗，有利于控制體重，同時還可以促進血液循環，增強胰島素敏感性，從而達到降糖、降脂、降壓等效果。但運動一定要長期堅持，每天至少運動30分鐘以上。

6、不喝酒

經常喝酒，可導致胰島功能受損，還可損傷肝臟功能，導致糖代謝紊亂，這些都會影響血糖的控制。

并且酒精還會影響降糖藥的效果，這些對于病情的控制都十分不利，因此，糖尿病患者也要及時戒酒。

7、保持樂觀的心情

長期壓力過大、精神緊張，可影響血糖的控制。反之，如果能調節好心態，保持樂觀、開朗的心情，可使體內的激素保持平衡，血糖也就可以更加平穩了。

8、做好血糖監測

糖尿病治療過程中要注意監測好血糖，以便于隨時了解自己的血糖變化。

一旦血糖發生異常波動，應及時到醫院檢查，在醫生指導下調整治療方案，避免并發癥的發生。

9、定期體檢

糖尿病患者還應定期到醫院體檢，通過心臟檢查、腎臟檢查、血液檢查以及眼科檢查、神經系統的檢查，排除并發癥。

如果體檢出現問題，也可以早作處理，更好的保障自己的生命健康。

總之，糖尿病患者想要控制好血糖，飲食、運動、情緒等方面的調理要一一做到，還要定期體檢，監控好血糖，這樣才可以降低并發癥的風險。

除此之外，生活中也要多注意身體細微的變化，當出現不適時，要及時就診，排除并發癥，以免健康與生命受到威脅。

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