鵪鶉蛋

鵪鶉蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，自身含有的蛋白質(zhì)，卵磷脂，腦磷脂等，對(duì)補(bǔ)腦健腦起到很大的幫助，還能增加記憶力，促進(jìn)身體的發(fā)育，老人和小孩多吃的話，有著很好的補(bǔ)鈣功效，孩子常吃有著強(qiáng)健骨骼的作用，老年人常吃，能夠預(yù)防骨質(zhì)疏松等。鵪鶉蛋對(duì)保護(hù)視力也有功效，常吃可以讓眼睛更加的明亮，所以有條件的話，各位寶媽不妨多給家人買(mǎi)些鵪鶉蛋吃哦。

秋葵

秋葵中含有的抗氧化劑，對(duì)于護(hù)膚美顏有一定的效果。含有豐富的維生素和胡蘿卜素，對(duì)于保持面部細(xì)滑有光澤，延緩皮膚衰老都有一定的作用，，經(jīng)常食用能預(yù)防血脂升高，也能防止心血管病變。春天常食此菜，清腸排毒，肌膚細(xì)嫩白皙，女性不想子宮早衰可試試！

茼蒿

茼蒿很多人都喜歡吃，但有些人對(duì)茼蒿的味道有抵觸，其實(shí)茼蒿是非常營(yíng)養(yǎng)健康的蔬菜，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高。茼蒿內(nèi)含豐富的維生素、胡蘿卜素及多種氨基酸，可以養(yǎng)心安神，潤(rùn)肺補(bǔ)肝，穩(wěn)定情緒，防止記憶力減退。此外茼蒿還具有利小便，降血壓的功效。還可以幫助人體及時(shí)排除有害毒素，延緩衰老。