漂亮女性最會(huì)吃，常吃3物，滋潤(rùn)肌膚，美容排毒，提高自身免疫力

青椒中含有豐富的維生素，其中包含有維生素C，而維生素C是一種很好的抗氧化物質(zhì)，能夠清除人體內(nèi)的自由基，起到抗衰老的作用，并且維生素C還能抑制黑色素在皮膚中的沉積，經(jīng)常吃青椒有養(yǎng)顏美容的功效。

鴨蛋中的蛋白質(zhì)含量和雞蛋相當(dāng)，而礦物質(zhì)總量遠(yuǎn)勝雞蛋，尤其鐵、鈣含量極為豐富，其中富含脂肪、蛋白質(zhì)以及人體所需的各種氨基酸，還含有鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)和人體必需的各種微量元素及維生素，而且容易被人體所吸收，常吃可以滋肝補(bǔ)腎，滋補(bǔ)身體，是很好的滋補(bǔ)食物。

苦菊中含蛋白質(zhì)，膳食纖維較高，鈣、磷、鋅、銅等微量元素較全，以及維生素B1、B2、煙酸，還含有臘醇、膽堿、酒石酸、苦味素等化學(xué)物質(zhì)，具有清熱排毒，消除疲勞的作用。苦菊中還含有豐富的胡蘿卜素、維生素C以及鉀鹽、鈣鹽等，對(duì)預(yù)防和治療貧血病，維持人體正常的生理活動(dòng)，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育和消暑保健有較好的作用。