不只是能夠滿足我們的口舌之欲，而且還可以在很大程度上有助于我們的身體健康。不同的食物可以補(bǔ)充我們需要的不同的營(yíng)養(yǎng)元素，今天我們就來好好的聊聊這個(gè)話題~

蓮藕是生活中一年四季都可以見到的食材，是一種蓮科植物，可以生吃也可以做菜，中醫(yī)方面認(rèn)為這種食材具有很好的清熱祛燥的功效，特別適合那些上火的患者服用，不僅吃起來脆脆的，同時(shí)口感也是非常的好，受到了很多人的喜愛。

苦筍能加強(qiáng)腸胃活動(dòng)，增強(qiáng)食欲，而且苦味能刺激心臟，降低體內(nèi)的火氣，能促進(jìn)人體排除毒素。帶苦味的食物還有很多氨基酸、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能很好的促消化、排毒，滋陰潤(rùn)燥，增強(qiáng)抵抗力。

甜菜（學(xué)名：Beta vulgaris L.）是藜科，甜菜屬二年生草本植物，根圓錐至紡錘狀，多汁。莖直立，基生葉矩圓形，長(zhǎng)葉柄，上面皺縮不平，下面有粗壯凸出的葉脈，全緣或略呈波狀，葉柄粗壯，莖生葉互生，較小，花團(tuán)集，花被裂片條形或狹矩圓形，胞果上部稍肉質(zhì)。種子雙凸鏡形，紅褐色，5-6月開花，7月結(jié)果。甜菜葉具有良好的活血化瘀作用，尤其對(duì)女性更是如此。它能促進(jìn)血液循環(huán)，加速子宮內(nèi)垃圾的排出，凈化子宮內(nèi)部環(huán)境，排除毒素，凈化血液，使子宮清潔健康。

生活中，我們可以試著經(jīng)常吃一些這樣的食物，或許對(duì)于我們的身體健康是非常有幫助的，同時(shí)，我們也需要養(yǎng)成科學(xué)的生活、作息習(xí)慣，這樣才會(huì)更有助于身體的健康，才能更好的保養(yǎng)自己的身體，疾病才能遠(yuǎn)離我們。