薺菜具有潤腸通便，排毒養(yǎng)顏的作用，能夠刺激大腸蠕動，排出黑臭宿便，清理腸道垃圾，體內(nèi)毒素沒了，淡化色斑和雀斑，滋潤皮膚，緊致肌膚排毒消脂，皮膚更水嫩光滑 。能夠刮脂甩油，預防脂肪堆積，加快身體的新陳代謝，去除體內(nèi)多余贅肉，毒素沒了，大肚腩也不見了，身材更苗條。

草莓含有果膠和豐富的上身纖維，這些成分有助于消化，潤腸通便，排毒燃脂，同時還能降低體內(nèi)的脂肪含量。而且草莓中有種天冬氨酸的物質(zhì)，還具有排毒養(yǎng)顏的效果。草莓可以直接食用，或者搭配酸奶拌沙拉，能起到消除饑餓感，增強飽腹感的作用。

玫瑰花本身就具有滋補肝腎、抗衰老、消除疲勞的功能，并且具有安撫鎮(zhèn)定的作用，現(xiàn)在女性工作壓力大，生活也不是很規(guī)律，可以常喝玫瑰花泡水，減緩工作壓力，并且可以幫助我們提高睡眠質(zhì)量，消除工作一天的疲勞。

咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們?nèi)粘Ｖ斜容^常見的，但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養(yǎng)成分以及養(yǎng)生價值正是我們所需要的。在秋冬這個交替的季節(jié)，大家一定要注意保暖，因為在這個季節(jié)的溫度早中晚的差別很大，千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病，每天多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生發(fā)之氣。養(yǎng)生最重要的就是持之以恒，千萬不可三天打魚兩天曬網(wǎng)！