肝臟，是我們身體最重要的器官之一， 它是身體內(nèi)以代謝功能為主的一個(gè)器官；

并在身體里面起著去氧化、儲(chǔ)存肝糖、分泌性蛋白質(zhì)的合成等作用。

肝臟不好的人，睡覺前經(jīng)常做3件事，肝臟遲早要崩潰！

1、睡前生氣

日常生活中，如果你的情緒長(zhǎng)期不良，很容易導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，當(dāng)體內(nèi)的氣血不順暢時(shí)，就會(huì)對(duì)肝臟器官造成一定程度上的損傷。

特別是對(duì)于本身就存在有慢性肝炎的朋友，更會(huì)因?yàn)樯鷲灇猓瑥亩鴮?dǎo)致肝臟抑郁，讓病情變得更加嚴(yán)重。

所以，要時(shí)常保持一顆好的心情，對(duì)自身免疫力的提高也是有很大幫助的，并且對(duì)于肝臟運(yùn)行的活力也具有一定的提高和恢復(fù)作用。

2、睡前熬夜

我們都知道，保護(hù)肝臟，就必須要有充足的睡眠，每晚11點(diǎn)前入睡，且睡眠時(shí)間在7-8小時(shí)左右。

如果睡覺前，你一直處于熬夜的狀態(tài)，對(duì)肝臟的損傷是很大的！而且，想通過(guò)補(bǔ)覺的方式補(bǔ)回來(lái)是辦不到的。

生活中經(jīng)常性的熬夜很容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，從而導(dǎo)致肝臟炎癥的病毒變得更加活躍，讓病情變得更加嚴(yán)重。

3、睡前泡熱水澡

很多人都覺得，在睡覺之前泡一個(gè)熱水澡，能夠更好地讓自己入睡。但是，對(duì)于肝臟不好的人來(lái)說(shuō)，泡熱水澡的高溫很容易讓體內(nèi)的血液集聚在皮膚的表面血管處，從而導(dǎo)致肝臟處于缺氧的狀態(tài)下，讓全身性的功能下降。

所以對(duì)于肝臟不是很好的人，盡量在睡覺之前避免泡熱水澡，避免對(duì)肝臟造成更大的負(fù)擔(dān)。

肝病患者，有沒有什么忌口呢？

專家表示，患有肝臟疾病的患者，在日常飲食中的確是需要忌口的，但忌口的是酒水，而并非其他食物。

因?yàn)槿绻慵煽诘氖澄镞^(guò)多，導(dǎo)致長(zhǎng)期偏食，很有可能造成營(yíng)養(yǎng)不良，對(duì)于病情的恢復(fù)也是很不利的。

所以，如果醫(yī)生沒有什么特別的囑咐，那么患有肝臟疾病的朋友最好是能夠堅(jiān)決地戒掉酒水，同時(shí)在日常飲食方面盡量保持健康均衡的飲食方式。

那么，日常護(hù)肝，記住“三多”

一：多喝茶

婆婆丁青茶，入肝經(jīng)，擅長(zhǎng)排肝毒，跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒者身上。

現(xiàn)代藥理研究表明，其含有的甾醇類物質(zhì)，能夠使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，從而在一定程度上起到保肝作用。

此外，其有效成分，還可拮抗內(nèi)毒素所致的肝細(xì)胞損傷，解除內(nèi)毒素導(dǎo)致的毒性作用，增強(qiáng)肝臟的再生能力。

經(jīng)常泡上一杯，排肝毒，防肝損，保護(hù)肝臟健康，十分有益。

二：多吃酸

多吃酸味有助于養(yǎng)肝。

研究表明，酸味食物可以起到養(yǎng)肝的作用，尤其是酸味的水果，水果中所含的酸性物質(zhì)可以在一定程度上減低脂肪在血管壁內(nèi)的沉積，幫助消化系統(tǒng)消化多余的脂肪，從而減低了肝臟的負(fù)擔(dān)，減少患脂肪肝的概率。

我們常見的酸味水果有橘子、山楂、葡萄等，肝臟不好的人群可以多食用這類水果。

三：多吃綠

中醫(yī)說(shuō)：“青色入肝經(jīng)”，綠色食物能有益肝氣循環(huán)、代謝，還能消除疲勞、舒緩肝郁，多吃些深色或綠色的食物能起到養(yǎng)肝護(hù)肝的作用，比如西蘭花、菠菜、婆婆丁、青蘋果等。

西蘭花有護(hù)肝的特性，其中含有的植物營(yíng)養(yǎng)素、黃酮類化合物、類胡蘿卜素、蘿卜硫素和吲哚，能綜合幫助肝臟化解各類化學(xué)毒素和致癌物。

保肝“六穴”，請(qǐng)牢記！

1、曲泉穴

除濕降濁，肝經(jīng)的水濕云氣在此聚集

2、膝關(guān)穴

肝經(jīng)的上行之氣中滯重水濕在此沉降，降濁升清

3、章門穴

肝經(jīng)的強(qiáng)勁風(fēng)氣在此風(fēng)停氣息

4、大敦穴

體內(nèi)肝經(jīng)的溫?zé)崴河杀狙ㄍ廨旙w表，生發(fā)風(fēng)氣

5、陰包穴

收引水濕，肝經(jīng)的水濕之氣在此為云集之狀

6、足五里穴

舒理肝經(jīng)之氣，清利下焦?jié)駸?/p> ,沁園春 長(zhǎng)沙翻譯,頭號(hào)公敵2,日記250字大全 http://www.cityruyi.com/lm-1/lm-4/3080.html