冬至過后本周氣溫直線下降，最低氣溫已經(jīng)達(dá)到了零下十幾度，還伴隨著八級(jí)大風(fēng)。很多抵抗力差的人都已經(jīng)凍的感冒生病了。最近強(qiáng)冷空氣來臨，很可能伴隨著暴雨黃色預(yù)警。大家出門的時(shí)候一定要多穿衣物，讓自己身體暖和和的，以防感冒受涼。冬至過后是食補(bǔ)養(yǎng)生的黃金期，一些朋友在家千萬不要浪費(fèi)時(shí)間，多吃一些瓜果蔬菜和富含高蛋白的肉類。可以有效的增強(qiáng)體質(zhì)，讓自己在出門的時(shí)候不畏懼寒冷。冬至大如年，今天都是為大家推薦的冬季好東西，快來看看有沒有自己喜歡的吧！

• 木瓜

木瓜素有“百益國王”的美稱，營養(yǎng)豐富，其中富含木瓜酵素，凝乳酶，胡蘿卜素等，并含有十七種以上的氨基酸及多種營養(yǎng)成分。據(jù)相關(guān)研究表明，這種水果可以起到預(yù)防高血壓、便秘，有助消化的作用，對人體有促進(jìn)新陳代謝有好處。

• 奇異果

奇異果的營養(yǎng)很高呢，奇異果被稱為維生素C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，且食物纖維的含量豐富。同時(shí)由于膳食纖維高，因此有非常強(qiáng)的腸胃蠕動(dòng)能力。奇異果還是夜貓族維持營養(yǎng)和體力的最佳伴侶哦。

• 葡萄柚

葡萄柚富含維生素C，糖份也不高，如果以吃一顆葡萄柚來代替一餐，熱量當(dāng)然低，如果你的體質(zhì)較弱，或是胃不好，最好放在飯后半小時(shí)吃，防止空腹時(shí)葡萄柚中酸度引發(fā)的腸胃不舒服。

本周的氣溫驟降讓很多抵抗力差的人都感冒了，以上介紹給大家的食補(bǔ)，趕緊吃起來。讓自己在今年的最后一個(gè)月里，因?yàn)槲医】岛蒙眢w，去迎接新的一年到來！