想身體好，男女多吃的食物，美容潤膚，健脾養(yǎng)胃，活血養(yǎng)顏

木瓜含有豐富的木瓜酵素，幫助利用蛋白質(zhì)，幫助分解脂肪，減少腸胃負(fù)擔(dān)。含有番木瓜堿，具有護(hù)肝降酶、抗炎抑菌軟化血管的作用。木瓜酶對乳腺發(fā)育很有助益，有催乳作用。另外，木瓜營養(yǎng)可以很好地被皮膚吸收，是幫助美容的好食物。

丑柑中含有大量天然的果酸，它們能促進(jìn)人體胃部胃酸的分泌，能加快腸胃對身體內(nèi)食物的消化與吸收，平時多吃丑柑能有效預(yù)防消化不良，也能加快身體代謝，減少毒素在人體內(nèi)沉積，起到排毒清腸，增強(qiáng)體質(zhì)的作用。如果能多吃一些丑柑，就能讓人們的情緒得到調(diào)節(jié)，可以減輕人們的心理壓力，能很快緩解疲勞。

紫扁豆含有大量胡蘿卜素和維生素C，有助于增強(qiáng)機(jī)體免疫能力。紫扁豆是低脂肪蔬菜，且含有膳食纖維，能與膽酸鹽和食物中的膽固醇及甘油三酯結(jié)合，并從糞便排出，從而減少脂類的吸收，從而對人體起到降血脂的功效。