老年人應(yīng)該如何預防老年癡呆

老年人預防癡呆，吃飯要規(guī)律

平時的時候老年人應(yīng)該多吃一些有助于智力的食物，微量元素和礦物質(zhì)如果說攝入不夠的話對人的腦力也是會有影響的，所以說應(yīng)該多吃一些有益于大腦的食物，比如說平時的時候多吃魚是非常不錯的選擇，而且還要定時去醫(yī)院進行檢查，在醫(yī)生的囑咐下適當?shù)难a充一些維生素，另外，三餐一定要規(guī)律，少吃多餐，保持通便。

平時可以看書，多動腦筋

老年人上年紀以后更加要多動腦筋，一步步的發(fā)展而成，大腦要一直一直的運轉(zhuǎn)才能不老化，那么平時的時候一定要鍛煉智力，多看看書，報，或者是與朋友多參加一些有益于腦力的一些鍛煉項目，比如說可以打打麻將，上網(wǎng)，玩游戲，也可以多學習一些新鮮的事物。

平時一定要注意進補

平時的時候老年人也要根據(jù)自己的實際情況，以及體質(zhì)，選擇一些適合自己的補品，一些有營養(yǎng)的滋補品對于提高免疫力，和記憶力都是比較好的。比如說西洋參,高麗參,瑪卡,鹿茸,海參