今年28歲的小李是一名外企的白領(lǐng)，平時(shí)的工作非常的繁忙，經(jīng)常加班加點(diǎn)，以至于飲食也不是很健康。

前段時(shí)間小李在上班的時(shí)候，突然感覺到自己的腸胃非常的不舒服，直接影響到了工作狀態(tài)，在被迫無奈之下，小李急忙去醫(yī)院進(jìn)行檢查，結(jié)果被醫(yī)生告知是腸胃出現(xiàn)了問題。

而導(dǎo)致腸胃出現(xiàn)問題的原因非常的簡單，就是因?yàn)榭崭钩粤瞬贿m合的食物。

01早餐的重要性

每天早上起床之后，吃上一頓營養(yǎng)豐富的早餐對(duì)身體健康而言是非常重要的，畢竟人體在經(jīng)過一夜的修整之后，身體的能量被消耗殆盡，一頓營養(yǎng)豐富的早餐，可以保證人體一天的熱量保證人體的機(jī)體可以正常的運(yùn)轉(zhuǎn)。

每天吃早餐的話，還可以非常有效的促進(jìn)膽汁的分泌，降低膽結(jié)石以及膽囊炎出現(xiàn)的概率。

根據(jù)調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，如果平時(shí)對(duì)早餐敷衍了事的話，那么平均的壽命會(huì)縮短2.5年左右，與此同時(shí)患上三高的可能性也大幅度的增加，畢竟如果不吃早餐的話，身體也更加需要能量，以至于午餐和晚餐的熱量攝入增多。

02早上起床之后空腹喝水能養(yǎng)生嗎？

每天早上起床之后一定要注意補(bǔ)充水分，畢竟在睡覺的過程中，身體當(dāng)中的水分也會(huì)大量的流失，每天早上起床之后，人體就會(huì)處在一個(gè)生理性缺水的狀態(tài)，喝上一杯溫開水的話就可以為身體補(bǔ)充水分。

另外早上起床喝水的話，還可以沖淡胃酸，并且減少對(duì)胃的刺激，從而促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)更有助于排便減少便秘的情況。

每天早上起床之后血液會(huì)變得比較粘稠，而前期喝上一杯水的話，則是可以稀釋血液促進(jìn)血液的循環(huán)，對(duì)于心腦血管能夠起到很好的保護(hù)作用。

03早餐能決定壽命嗎？醫(yī)生：早上起床后，2種食物就盡量別吃了

事實(shí)上早餐確實(shí)會(huì)決定我們的壽命，如果早餐攝入錯(cuò)誤的話，身體的負(fù)擔(dān)會(huì)加重抵抗力和免疫力，隨之會(huì)受到一定的影響，而且也會(huì)導(dǎo)致各種各樣的慢性疾病找上門來，從而影響身體健康，壽命就會(huì)受到影響。

盡管早餐非常的重要，但是如果食物選擇錯(cuò)誤的話，對(duì)身體的影響會(huì)更大。

1、大魚大肉

如果是在空腹?fàn)顟B(tài)下食用大量的高蛋白低碳水的大魚大肉，一方面會(huì)導(dǎo)致蛋白質(zhì)浪費(fèi)，另一方面身體當(dāng)中會(huì)產(chǎn)生大量的含氮廢物，導(dǎo)致肝臟和腎臟的負(fù)擔(dān)加重。

所以說想要吃這些食物的話，最好先吃點(diǎn)主食進(jìn)行中和。

2、空腹?fàn)顟B(tài)下不要喝酒

雖然說很少有人早上起床之后就會(huì)喝酒，但是總有那么一部分例外。

酒精在進(jìn)入人體之后會(huì)直接被胃所吸收，而空腹?fàn)顟B(tài)下喝酒的話，對(duì)胃黏膜的刺激會(huì)非常的嚴(yán)重，很有可能會(huì)引起胃炎和胃潰瘍等疾病。

另外糖尿病患者如果空腹喝酒的話，特別容易導(dǎo)致低血糖和暈厥的情況出現(xiàn)。

如果想要保證自己身體健康的話，那么一定要準(zhǔn)備一頓營養(yǎng)豐富且膳食均衡的早餐，上述這兩種食物一定要避免這也是為了自己的身體健康負(fù)責(zé)。

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