近年來，癌癥在我國(guó)的發(fā)病率越來越高，有調(diào)查表明，我國(guó)平均每7分鐘就有一人被確診為癌癥，可以說，癌癥已經(jīng)成為危及人們健康及生命的一大“殺手”了。

那么，為什么癌癥如此猖狂呢？

除了空氣污染、遺傳等因素外，還有一個(gè)誘發(fā)癌癥的因素不容忽視，那就是“不健康的生活習(xí)慣”，尤其是不良的飲食習(xí)慣，更是容易對(duì)健康造成損害，使癌癥趁虛而入。

而以下幾種晚餐時(shí)常見的食物可“招惹”癌癥，應(yīng)趁早管住嘴！

1、燒烤食物

燒烤是年輕人特別喜愛的食物，尤其是一邊吃著燒烤，一邊喝著飲料、啤酒，別提有多愜意了。

但燒烤食物對(duì)健康卻十分不利，肉類在燒烤過程中，其中的脂肪焦化，可產(chǎn)生致癌物苯并芘，這種物質(zhì)附著于食物表面，被吃入體內(nèi)，可增加癌癥的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

此外，燒烤時(shí)產(chǎn)生的油煙中也含有較多致癌物，這些致癌物可通過呼吸道、消化道進(jìn)入人體，增加患癌風(fēng)險(xiǎn)。

2、加工肉制品

加工肉制口指的是經(jīng)腌制、煙熏、發(fā)酵處理后的肉類，這類肉制品可保存較長(zhǎng)時(shí)間，口感也比較獨(dú)特，比如牛肉干、火腿、香腸等。

但這類食物由于特殊的加工方式，可生成雜環(huán)胺、苯并芘等致癌物，如果攝入過多，會(huì)增加腸癌等癌癥的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

3、高脂肪食物

高脂肪食物包括肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟等，這類食物攝入過多，可增加腸胃負(fù)擔(dān)，影響腸道蠕動(dòng)，甚至可誘發(fā)便秘，導(dǎo)致有害物質(zhì)長(zhǎng)時(shí)間在腸道內(nèi)停留，增加癌癥的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

此外，長(zhǎng)期食用高脂肪食物還可造成肥胖，而肥胖又會(huì)增加多種癌癥的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，如子宮內(nèi)膜癌、乳腺癌等等，因此一定要減少此類食物的攝入。

4、油炸食物

食物油炸的時(shí)間越長(zhǎng)，其中丙烯酰胺的含量也越高，丙烯酰胺是一種致癌物，又被稱為“丙毒”，一旦攝入過多，可增加胰腺癌、胃癌、腸癌、肺癌等癌癥的發(fā)病率，因此，生活中要盡量少吃炸雞、薯?xiàng)l等油炸的食物。

5、高糖食物

這里所說的高糖食物不僅僅包括白糖、紅糖等糖類食物，也包括米、面等精致碳水化合物以及蛋糕、面包、甜點(diǎn)等，這些也是糖分的重要來源。

國(guó)外有科學(xué)家做過相關(guān)的調(diào)查，發(fā)現(xiàn)甜食攝入過多，可增加患上胰腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。而且糖分?jǐn)z入過多，還會(huì)導(dǎo)致體重增加，引起肥胖，而一旦發(fā)生肥胖，乳腺癌、肝癌、腸癌等疾病就離你不遠(yuǎn)了。

其實(shí)，無論是癌癥還是其他疾病，與人們的生活、飲食習(xí)慣都有著密切的聯(lián)系，因此，從健康的角度來說，每個(gè)人都應(yīng)注意調(diào)節(jié)好飲食結(jié)構(gòu)，少吃上面提到的幾種食物，避免健康受損。

與此同時(shí)還要注意養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，比如堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)，早睡早起，從生活中方方面面入手，提高免疫力，降低癌癥的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

,騅,異界之風(fēng)流霸主,高婉倩 http://www.cityruyi.com/lm-2/lm-1/11558.html