偏頭疼一種常見的原發(fā)性的頭疼癥狀，其表現(xiàn)為搏動(dòng)型的劇烈痛疼，且一般為其中一側(cè)出現(xiàn)頭疼癥狀，持續(xù)時(shí)間大概在4-72小時(shí)左右，并伴隨有明顯的反胃惡心、受到劇烈的聲、光等刺激時(shí)疼痛會(huì)明顯加劇，不過只要在安靜的環(huán)境中稍事休息一段時(shí)間便可緩解癥狀。

偏頭痛的出現(xiàn)不僅會(huì)讓人感到心煩意亂，疼痛難忍，還會(huì)嚴(yán)重影響到日常生活的質(zhì)量，那么誘發(fā)偏頭痛出現(xiàn)的因素到底有哪些呢？

1、緊張

如果頭部和頸部周圍的肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于高度緊張、僵直的狀態(tài)就會(huì)誘發(fā)緊張性偏頭痛，另外在日常的生活和工作中如果一直保持錯(cuò)誤的坐姿或經(jīng)常受到頸椎病或高壓力的影響也會(huì)增加患有緊張性偏頭痛的風(fēng)險(xiǎn)。

想要避免頭疼的出現(xiàn)，就要養(yǎng)成良好的坐姿和站姿習(xí)慣，以減少對(duì)頸部肌肉的壓迫感，同時(shí)在閑暇時(shí)刻也要經(jīng)常進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨σ跃徑鈮毫Α?/p>

　　2、月經(jīng)周期

對(duì)于女性患者來(lái)說，月經(jīng)期間是偏頭疼出現(xiàn)的高峰期，這只因?yàn)楫?dāng)月經(jīng)到來(lái)時(shí)，女性體內(nèi)的前列腺激素會(huì)過度分泌，而這些激素會(huì)直接對(duì)血管部位造成影響，導(dǎo)致血管的過度收縮，牽動(dòng)到周圍神經(jīng)，從而誘發(fā)頭疼癥狀的出現(xiàn)。

3、飲食不當(dāng)

含有過量酒精、脂肪、硌氨酸的食物，例如紅腸、酒類飲品、腌肉、巧克力等等都會(huì)提升偏頭疼的患病風(fēng)險(xiǎn)。

因此對(duì)于偏頭疼患者來(lái)說，要盡量遠(yuǎn)離垃圾食品、戒煙戒酒、少吃或者不吃生冷辛辣等刺激性食物。另外缺乏睡眠時(shí)間、睡眠質(zhì)量較差，運(yùn)動(dòng)不足等因素也會(huì)導(dǎo)致偏頭痛的出現(xiàn)。

4、氣味

刺激性的氣味也是誘發(fā)偏頭疼出現(xiàn)的重要因素，像日常生活中經(jīng)常能遇到的化妝品、汽油、香煙、酒精等散發(fā)出來(lái)的氣味都會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)血管的異常收縮，從而誘發(fā)偏頭痛的出現(xiàn)。

那么對(duì)于偏頭痛患者來(lái)說，需要注意哪些重要事項(xiàng)呢？

首先，飲食方面要養(yǎng)成清淡飲食的習(xí)慣，少吃高油高鹽高糖的食物，遠(yuǎn)離辛辣生冷等刺激性食物。在日常作息方面，要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起，每天至少要睡夠7-8小時(shí)。

其次對(duì)于上班族，尤其是需要長(zhǎng)時(shí)間伏案工作的人群而言，需要端正作息，經(jīng)常站起來(lái)活動(dòng)一下，舒緩頸部和頭部肌肉的壓力。

最后，要營(yíng)造舒適的生活環(huán)境，避免長(zhǎng)時(shí)間待在嘈雜、受強(qiáng)光照射的環(huán)境中，避免增加偏頭痛的發(fā)病率。

總之，偏頭痛對(duì)于我們的日常生活危害極大，想要避免它對(duì)我們的身體健康和生活造成影響，就要注意避免上述四種影響因素，注意養(yǎng)成良好的飲食和作息習(xí)慣，注意休息，保證充分的睡眠時(shí)間，多喝水。

另外需要注意的是，如果出現(xiàn)了持續(xù)性強(qiáng)烈的偏頭痛，千萬(wàn)不能盲目用藥，要及時(shí)到醫(yī)院檢查，明確病灶后再有針對(duì)性的進(jìn)行治療。

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