雌激素是女性身體當(dāng)中的荷爾蒙，能夠促使女性的附性器官成熟，并且可以促使女性出現(xiàn)第二性特征。而且對(duì)于女性的生殖、泌尿、骨骼、神經(jīng)、心血管等系統(tǒng)健康，都有著非常重要的作用。

一旦女性體內(nèi)缺乏雌激素的話，就會(huì)導(dǎo)致各個(gè)器官功能出現(xiàn)異常，從而發(fā)生一系列不適癥狀。

下面，就為大家詳細(xì)介紹一下，當(dāng)女性體內(nèi)雌激素不足的時(shí)候，到底會(huì)有哪些具體表現(xiàn)，一起來(lái)了解一下吧。

女性雌激素缺乏會(huì)有哪些癥狀表現(xiàn)？

一、過(guò)早衰老

雌激素能夠滋潤(rùn)女性的皮膚以及發(fā)質(zhì)，并且可以促使女性的乳房等性器官發(fā)育，以及保持正常功能。一旦缺乏雌激素的話，皮膚當(dāng)中的彈性蛋白和膠原蛋白會(huì)大量減少，很容易出現(xiàn)長(zhǎng)皺紋、長(zhǎng)色斑、彈性下降等問(wèn)題。

而且很會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象，并且會(huì)使女性的身材變形，出現(xiàn)過(guò)早衰老現(xiàn)象。

二、月經(jīng)異常

進(jìn)入青春期以后，女性卵巢會(huì)大量分泌雌激素，刺激到子宮內(nèi)膜進(jìn)行周期性的增生和脫落。一旦雌激素水平降低，子宮內(nèi)膜無(wú)法完成正常的周期性改變，從而影響到女性的月經(jīng)。

就會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)周期改變、經(jīng)量減少甚至是閉經(jīng)的現(xiàn)象。一旦出現(xiàn)這些問(wèn)題，會(huì)使女性出現(xiàn)難以懷孕或者是不孕的情況。

三、免疫力下降

雌激素能夠維持女性的骨骼健康，并且維護(hù)內(nèi)分泌平衡，還可以維持心血管健康。一旦雌激素降低，會(huì)導(dǎo)致女性的消化、代謝、排毒、內(nèi)分泌等各個(gè)系統(tǒng)功能快速下降。

從而導(dǎo)致免疫系統(tǒng)降低，患上各種疾病的概率會(huì)非常高。

由此可見(jiàn)，一旦女性體內(nèi)的雌激素水平不足，會(huì)嚴(yán)重影響了女性的身體健康。那么，在女性出現(xiàn)雌激素不足的時(shí)候，吃一些什么樣的食物能夠補(bǔ)充雌激素呢？下面，再為大家介紹一下。

一、大豆類食物

對(duì)于雌激素不足的女性來(lái)講，日常飲食中一定要適當(dāng)增加一些大豆類食物，比如豆?jié){、腐竹、豆腐等。

在大豆食物當(dāng)中，含有非常豐富的大豆異黃酮。大豆異黃酮屬于一種植物雌激素，有著雙向調(diào)節(jié)雌激素水平的作用。

二、富含鋅元素食物

鋅元素也能夠起到平衡女性體內(nèi)雌激素的作用，所以對(duì)于雌激素缺乏的女性來(lái)講，日常中要適當(dāng)吃一些富含鋅元素的食物，比如海帶、胡桃、芝麻。除此之外，在牡蠣當(dāng)中也含有大量的鋅元素。

而且在牡蠣當(dāng)中所含有的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還可以還可以促使皮膚新陳代謝，達(dá)到延緩皮膚衰老的作用。

總而言之，如果女性身體當(dāng)中缺乏雌激素的話，會(huì)對(duì)健康造成以上三種非常明顯的危害。所以在出現(xiàn)雌激素不足癥狀時(shí)，必須快速入院進(jìn)行相應(yīng)檢查，在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)服用相應(yīng)藥物進(jìn)行治療。

而且要做好飲食方面的調(diào)整，可以適當(dāng)多吃一些大豆類食物以及富含鋅元素的食物。能夠有效為機(jī)體補(bǔ)充雌激素，達(dá)到保障自身健康的作用。

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