腦梗塞作為一種高發疾病，發病后會給患者的生活帶來很多負面影響，病情比較嚴重的患者甚至還會有生命危險。

對于老年人來講平時一定要多注意飲食調理，而且還應該做一些適當的體育鍛煉，并且保持開朗樂觀的心態，才能有效預防腦梗塞的發生。

預防腦梗塞需要重視哪4件小事？

　　1、注意保暖

在天氣轉涼的時候一定要多注意保暖，尤其是對于身體素質比較弱的人群來講，如果在氣溫特別低的時候導致身體受涼，那么就很容易誘發腦梗塞疾病出現。

對于老年人群體來講由于對寒冷的耐受性比較差，所以在氣候特別冷的時候，就很容易導致腎上腺分泌過剩。

這個時候就會導致血液循環速度加快，雖然可以起到抵御寒冷的作用，但與此同時也會給血管造成極大壓力。

由于老年人的心腦血管都比較脆弱，一旦血流量速度加快就會對血管造成一定危害，這種情況下就很容易導致比較薄的血管破裂，這也是腦梗塞疾病出現的一個主要誘因之一。

　　2、多喝水

平時一定要養成喝水的好習慣，千萬不要等到口渴難耐的時候再喝水，因為這個時候身體已經處于缺水狀態了。

所以在一年四季都應該多喝水，尤其是在氣候比較干燥的冬季，如果飲水量比較少不僅會導致皮膚干燥、皸裂，而且還會誘發腦梗塞疾病出現。

尤其是在睡前和剛起床的時候更應該喝一杯水，不僅可以起到潤滑腸道、促進消化的作用，而且還能有效預防腦梗塞疾病出現。

平時盡量少喝飲料或咖啡，因為這兩種飲品中都含有刺激物質，很容易對心腦血管造成不良傷害，所以要想預防腦梗塞就應該多喝水。

　3、多吃草莓

草莓是一種顏色和味道都十分誘人的水果，由于草莓的味道特別甘甜，而且還富含非常豐富的維生素和果膠，這些營養物質不僅可以有效提升身體抵抗力，而且還能很好的預防冠心病和腦溢血等心腦血管疾病，尤其是對于預防腦梗塞的效果更好。

除此之外在冬季的時候也可以吃一些山楂，因為山楂中的營養物質不僅可以起到活血化瘀、降血壓、血脂的作用，而且還能有效預防腦梗塞疾病出現。如果每天都能堅持吃幾顆草莓或山楂，那么就會讓腦梗塞等心腦血管疾病遠離自己。

4、多吃大蒜

大蒜是一種比較平常的調味品，不過對于生活在北方的人群來講，無論是燉肉還是炒菜都喜歡放幾片大蒜，甚至還會直接吃生蒜，原因就是大蒜雖然氣味很沖，但卻富含很多對健康有益的營養物質。

如果平時經常吃大蒜不僅能有效預防腦梗塞等心血管疾病，而且還能增強身體的抗病能力。

上面介紹了預防腦梗塞的4件小事，對于老年群體來講一定要積極預防腦梗塞，因為這種疾病一旦出現之后，不僅會影響患者的身心健康，就算是發病時得到了及時治療，也很容易留下一些后遺癥。

所以平時應該牢記這4件預防腦梗塞的小事，只有這樣才能降低患腦梗塞的風險。

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