每年3月份的第二個(gè)星期四，是世界腎臟日。

這個(gè)節(jié)日的設(shè)定，自然是希望大家都能夠?qū)β阅I臟病以及相關(guān)心血管疾病、死亡率有一定認(rèn)識(shí)。

據(jù)國(guó)際腎臟病學(xué)會(huì)和國(guó)際腎臟基金聯(lián)合會(huì)公布的數(shù)據(jù)顯示：目前全球大約有5億人的腎臟遭受不同程度的損害，每年有數(shù)百萬(wàn)人因慢性腎病而引發(fā)心腦血管疾病死亡。

這也意味著：全球大約有150萬(wàn)人需要腎臟透析或移植來(lái)維持性命，若不及時(shí)采取醫(yī)療干預(yù)，未來(lái)10年內(nèi)患者數(shù)量會(huì)成倍增長(zhǎng)。

早期慢性腎病，大多數(shù)人都無(wú)法及時(shí)察覺(jué)

要知道，慢性腎臟病在剛開(kāi)始時(shí)，尚未有太多明顯的癥狀，往往被忽略。而腎組織細(xì)胞一旦損傷后便無(wú)法再生。

當(dāng)腎臟受到嚴(yán)重?fù)p害時(shí)，其儲(chǔ)備能力逐漸下降，病情隨著發(fā)展，患者會(huì)出現(xiàn)尿頻、血尿、寒顫、畏寒等癥狀，若不及時(shí)采取醫(yī)療干預(yù)，最終惡化成尿毒癥。

生活中有哪些行為，正不斷摧殘我們的腎臟？

第一，喝水少

眾所周知，人體的尿液是體內(nèi)的廢液通過(guò)腎的過(guò)濾而形成，不愛(ài)喝水或者喝水少，人體其他部位的代謝廢物不能很好地排出去。

同時(shí)喝水少會(huì)引發(fā)腎臟血液量不足，無(wú)法運(yùn)送足夠多的“養(yǎng)分”到腎臟，就會(huì)發(fā)生缺血、缺氧等損傷，導(dǎo)致腎功能受損。

第二，抽煙喝酒

又找到一個(gè)抽煙的罪名！

煙草中的成分，如尼古丁、鉛及鎘等重金屬都會(huì)傷害到腎臟，若患病本身有高血壓、糖尿病以及慢性腎病等問(wèn)題，病情還會(huì)雪上加霜。

同時(shí)，酒精也會(huì)破壞到腎臟損傷，長(zhǎng)時(shí)間大量飲酒，會(huì)導(dǎo)致尿酸在腎小管的沉積，從而堵塞腎小管，進(jìn)而導(dǎo)致腎衰竭。

第三，經(jīng)常性憋尿

憋尿久了，尿液倒流從而傷害到腎臟，同時(shí)憋尿會(huì)導(dǎo)致膀胱增大，從而使膀胱的肌肉擴(kuò)張而造成一定的損傷。

第四，飲食偏咸

過(guò)多的鹽會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)，攝入體內(nèi)的絕大部分鹽分都是腎臟給代謝掉的。

如果鹽分?jǐn)z入太多，就會(huì)使我們的腎臟疲憊不堪，而且食鹽中所含有的鈉，會(huì)讓體內(nèi)的水分不易代謝出去，進(jìn)而又增加腎臟的工作量。

第五，濫用藥物

正所謂：是藥三分毒。

西藥的腎毒性多數(shù)會(huì)寫(xiě)在說(shuō)明書(shū)上標(biāo)注，若隨意服用藥物，會(huì)加大藥物腎毒性，影響到腎臟健康。

至于那些所謂的偏方，某些藥物可能存在“毒副作用不清楚”，甚至有些中草藥還會(huì)對(duì)腎臟造成無(wú)法逆轉(zhuǎn)的損害，比如：馬兜鈴酸。

第六，肥胖

沒(méi)錯(cuò)，肥胖也會(huì)傷害到腎臟。

體重較大的人，腎臟需要比常人還要“加班加點(diǎn)”工作才能滿(mǎn)足需求，對(duì)腎臟而言終究是一場(chǎng)挑戰(zhàn)。同時(shí)，肥胖所帶來(lái)的糖尿病、高血壓、高尿酸等疾病，也會(huì)損害到腎臟。

據(jù)數(shù)據(jù)顯示：肥胖的人，最終發(fā)展到慢性腎病的風(fēng)險(xiǎn)是正常人的2-7倍。

高血壓，為何會(huì)影響到腎臟健康？

很多人就不明白，為何反復(fù)強(qiáng)調(diào)高血壓會(huì)傷腎，腎臟和血壓是兩碼事，咋能扯到一起呢？

需要給大家普及一個(gè)小知識(shí)----人體腎臟和血壓可是“好基友”，任何引起心腦血管損傷的因素都會(huì)傷害到腎臟，

腎臟本身需要血流不斷供應(yīng)，其基本腎臟單位腎小球就是一個(gè)微血管團(tuán)，因此腎臟對(duì)血壓變化非常敏感。

同時(shí)，腎臟還要幫助人體血壓調(diào)節(jié)，因此若血壓出現(xiàn)異常，腎臟勢(shì)必會(huì)受到影響。

所以，若本身出現(xiàn)尿蛋白，又或者具有胰島素抵抗、肥胖、吸煙、高尿酸等因素的人，更需要密切關(guān)注自己的血壓變化。

尤其是那些高血壓長(zhǎng)達(dá)10年以上的患者，發(fā)生腎損傷的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)更大，更得好好控制住血壓。

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