現代社會人們不僅早起晚睡，習慣熬夜，而且幾乎每天都要面對各種電子設備，給雙眼帶來了難以承受的壓力。

長此以往許多人便出現了眼睛干澀、畏光怕風、容易流淚、視物模糊、視力波動等癥狀，以為是視疲勞，其實不然，這是“干眼癥”在悄悄纏上你。

“干眼癥”別名“角結膜干燥癥”，是由于淚液分泌不足、蒸發過強或淚液動力改變導致的淚液分泌障礙性眼病。干眼癥發作時除了雙眼干澀外，還常伴有癢感、異物感和燒灼感，持續發展會引起眼部感染，嚴重時甚至造成視力低下和角膜潰瘍。

干眼癥多發于老年人、電子設備使用者及隱形眼鏡經常佩戴者。

干眼癥是慢性疾病，患者大多需要長期穩定的治療，醫學上治療干眼癥主要采用以下幾種方法：

消除誘因

首先要使患者盡量遠離電子設備和煙塵污染環境，改變不良的生活習慣，為雙眼提供一個良好的恢復環境。

藥物治療

患者可以根據醫囑使用一些抗生素藥膏或者滴入適量的人工淚液來緩解眼睛的酸脹不適，但要注意避免服用降壓藥和阿托品類似物，以免減少淚液分泌。

手術治療

首先可以使用淚管塞堵死淚點，使淚膜在眼睛上保持更長的時間以緩解干眼癥。對于因眼瞼邊緣的瞼板腺分泌的油脂不足所導致的蒸發性干眼癥可對瞼板腺進行熱敷及按摩，使瞼板腺得到充分疏通。此外還可以考慮做頜下腺移植手術，將一部分分泌唾液的腺體移植到眼部，增加眼部的淚液分泌，保持眼球濕潤。

雖然干眼癥常見且不易完全治愈，但只要做好預防措施，學會以下3招就能讓它盡早遠離。

正確用眼

使用電腦或手機時要注意與眼部保持足夠的距離，將電腦的中心放置于眼睛下方25厘米左右，每用一小時自覺放松雙眼，眺望遠方。還可以在辦公桌或學習桌旁邊放置一些綠色植物，不但能吸收輻射，還能緩解眼部壓力。勤做眼保健操，避免熬夜和煙塵污染，出門戴太陽鏡，減少揉眼頻率，保護雙眼健康。

加強運動

正常情況下人們每分鐘眨眼20-25次，而長時間使用電子設備會減少人們的眨眼次數，造成眼球干澀。因此，要想預防干眼癥，就要增加眨眼次數來保持眼球濕潤，除此之外還可以在閑暇時經常轉動眼球來緩解眼睛的酸脹不適。

良好飲食

保持良好的飲食習慣，順應季節變化，多吃水果蔬菜補充維生素A、B、C和B1，多吃一些枸杞、決明子、菊花、胡蘿卜等補腎明目的食物，減少辛辣刺激性食物的攝入，適量補充魚肝油和乳鐵蛋白，抑制細胞氧化。

干眼癥可防可控，大家不必過于恐慌，日常生活中養成良好的用眼習慣，保持眼部衛生，注意勞逸結合，發現異常情況及時就醫。

常言道：“眼睛是心靈的窗戶”，擁有一雙健康美麗的眼睛便是大家最寶貴的財富，幫助人們看遍這個五彩繽紛的世界，更好地體味人生的酸甜苦辣。

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