很多人被三高困擾，動(dòng)脈硬化、冠心病、心腦血管疾病非常容易出現(xiàn)。但我們往往忽視了，另一種指標(biāo)的高低，這種指標(biāo)就是尿酸！與三高的健康影響相比，高尿酸血癥引起的并發(fā)癥不可低估。

我們經(jīng)常知道高尿酸血癥最直接的原因是痛風(fēng)，一旦發(fā)作就會(huì)疼痛。食物是高尿酸的主要原因，所以為了降低尿酸，除了清淡食物，我們還可以吃更多這些食物。

一 、葛根

葛根藥食同源的中藥。女人吃它是為了提高她們的雌激素水平，幫助她們排出子宮里的垃圾。經(jīng)常吃東西的男人也可以幫助停止飲酒，保護(hù)肝臟，提高身體免疫力，降低血糖，清除血管膽固醇，促進(jìn)血液循環(huán)，改善各種心腦血管疾病。

高尿酸或痛風(fēng)患者經(jīng)常吃葛根可以促進(jìn)尿酸在體內(nèi)的排泄，因?yàn)楦鸶胸S富的天然氨基酸，對(duì)尿酸有很好的抑制作用。此外，葛根中的異黃酮還能加速身體新陳代謝，延緩衰老。

二、百合

百合在老中醫(yī)眼里是一種好藥。百合能健脾潤(rùn)肺，提高機(jī)體免疫力。對(duì)于痛風(fēng)患者，百合中的大量生物堿可以中和體內(nèi)的尿酸，從而大大降低尿酸含量。

百合中的蛋白質(zhì)和多糖也能滋潤(rùn)干燥和清肺，今年秋天多吃一點(diǎn)也有利于肺健康。

三、番茄

番茄吃起來(lái)有點(diǎn)酸，但實(shí)際上它們是堿性食物。經(jīng)常吃一點(diǎn)會(huì)有助于排泄血液中的尿酸，也會(huì)堿化尿液，促進(jìn)尿酸排泄。西紅柿中含有的鉀還具有利尿、消腫和降血壓的作用。

幫助軟化血管，降低膽固醇，避免痛風(fēng)并發(fā)癥。番茄中含有的番茄紅素具有很強(qiáng)的抗氧化作用，能有效防止動(dòng)脈硬化的形成。所以高尿酸患者經(jīng)常吃一點(diǎn)，這對(duì)他們的健康有好處。

四、白菜

白菜素有“蔬菜之王”的美譽(yù)。雖然白菜價(jià)格較低，但是它富含礦物質(zhì)和維生素，比梨和蘋(píng)果含有更多的鈣和維生素C。它特別適合需要補(bǔ)充鈣和維生素的人。然而，高尿酸的人經(jīng)常吃一些，這也能促進(jìn)組織中尿酸鹽的溶解，促進(jìn)尿酸的排泄，防止尿酸結(jié)石的形成。

尿酸過(guò)高，對(duì)身體有很大影響。吃以上四種食物來(lái)去除尿酸并避免并發(fā)癥。

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