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中醫認為：脾主運化水谷。脾虛則運化無力，食物無法吸收，人體消瘦無力；或者體內生濕，變成虛弱的胖子。

這里介紹一個補脾的方法。

按上圖所示的頭頂點、脾點、胃腸點，分別用手指、或牙簽圓頭按壓7分鐘。按壓只要壓住即可，不需要揉動。

心里想著那個點就是浮在水上的皮球，按住不要移動。按壓時，閉上眼睛效果更好，感覺自己的心跳一點點入靜，慢慢數自己的心跳。

此法適合脾虛的朋友使用，堅持7天，會感覺消化變得不錯，整個人都有活力了。

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另外，用艾灸調理脾胃也是非常不錯的方法，溫和灸、隔物灸（隔姜灸）都可以，不過家用灸的話，溫和灸居多！

取穴：中脘、足三里是健脾和胃的常用穴，如果伴隨腹痛腹瀉，配上天樞穴。如果有人幫助施灸，后背的脾俞、胃俞穴也是不錯的選擇。如果濕氣重，想健脾祛濕的話，陰陵泉穴可別忘了~

灸法：溫和灸，每個穴位15-20分鐘。

適用范圍：健脾和胃、改善消化不良、食欲不佳、胃脹腹瀉等。體內有實熱的人禁灸或少灸。