罰球是體育比賽中，對犯規方懲罰，對進攻方因被而影響進攻的補償而設立的。如果你突破能力好，經常殺入內線，一場比賽下來能得到不少罰球機會。并且，一些激烈的籃球比賽，到最后比分持平或只差幾分，對方會采用犯規戰術，這時就你的罰籃水平了。那么，如何提高罰球命中率呢？

　　正確的投籃姿勢可以有效提升投籃命中率。投籃前稍微下蹲蓄力，出手時用手腕發力撥球讓球下旋，這會讓球打到籃筐時有更大的幾率進球。你的臀部、肩部、肘部對齊籃筐。

　　很多人罰球前會三次運球再投，要找到最適合你的方式，因為剛從劇烈動作停下來執行罰球，所以你還要調整好你的呼吸。

　　投籃的時候確保只用投籃手發力，非投籃手只是起到穩定的作用，出手時要提前松開，這樣可以提升投籃的穩定性。

　　投籃后要有手跟隨球的動作。手隨球動作可以提升投籃準確度和增加投籃力量，不僅是罰籃，手隨球應該應用于任何投籃，包括勾手，跳投。

　　以上所說的是罰球時應該注意的地方，當然還要不斷地訓練，每天投籃，產生投籃肌肉記憶。