核心提示：教大家一套瘦身拍打運動，左拍拍、右拍拍，加速血液循環，學會之后，要身體哪一部分纖瘦都可以由你自己決定。

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　　教大家一套瘦身拍打運動，左拍拍、右拍拍，加速血液循環，學會之后，要身體哪一部分纖瘦都可以由你自己決定。

　　1、身體先向左側旋轉擺動，兩手順勢擺動，右手掌輕拍腹部左側，左手背則輕打腰后部右側。

　　3、身體繼續從左到右旋轉擺動，左右手繼續拍打腹部及腰部，每日1-3次，每次50-100下。

　　拍后驚喜：腹部最容易出現大肚腩，這個拍法對減掉大肚腩和肥腰都有作用。其實經常作腰部旋轉擺動，已可收腹降脂同預防腰間肥胖，加上拍法，效果更佳。若然想效果好一點，不妨稍為用力拍打。

　　拍后驚喜：臀部和大腿的脂肪是OL最易致肥的部位，即使勤做運動，上半身纖瘦了，臀部和大腿依然豐滿臃腫。這個拍打運動可以加強臀部和大腿的氣血循環，只要持之以恒，就可以收緊大腿消除臀脂。

　　1、上半身徐徐向下彎曲至90度角左右，向下彎曲時，雙手掌沿兩大腿外側輕拍至小腿外側。

　　2、之后，上半身慢慢向上提升至自然站位，向上升時，雙手掌沿小腿至大腿外側輕拍。

　　拍后驚喜：凡水濕型肥胖的人士，最容易出現下肢的癥狀，還可能伴有腰痛和膝痛。這個拍打運動，既可以強化腰部和下肢又可以拍走水濕，防治下肢，而且對腰痛和膝痛也有不錯的療效。

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　　有的時候減肥不成功并不是因為吃太多或者運動太少，可能只是你沒有找對適合自己的減肥方法！

　　你們能明白一個人減肥的過程到底有多糾結，要死多少腦細胞嗎？哈。。。你不懂？不懂就讓胖球告訴你。

　　不吃主食減肥只會讓基礎代謝越來越慢，讓減肥變得越來越困難。那減肥期間該如何吃主食呢