很多人在拍照的時候，最苦惱的應該是姿勢怎么擺。怎么一個看起來簡單的動作，別人做得那么自然，到自己除了僵硬還是僵硬。拍照的最佳拍檔，不是貴價的相機也不是漂亮的服裝，而是一個渾然天成的姿勢。瑜伽體式做起來，美感有了，身材秀了，自然流暢，令生向往。

　　海邊向來都是旅行的熱門選擇，那么喜歡去海邊散心或者度假的朋友，不妨叫上好朋友和自己在吹著海風的海邊進行這樣一組體式的，可以很好地增加兩人之間的感情哦，一人雙腿跨立在地面上之后，另一人在其腿上呈現倒立姿勢，為了身體的平衡可以用雙手抓住其肩膀，防止出現摔倒的情況。

　　雙人瑜伽里面收獲的便是兩人之間的默契程度了，如果兩個都是女性朋友，那么就可以嘗試著這個體式，兩個體式對于身體的柔韌度都有很好的訓練效果，一人在地面上呈現下腰姿勢，然后另一人繞過其身體，雙腿掛在其身上，將你的上半身向前向上挺起，盡量展現出自己的腰窩，還可以很好地進行腰部瘦身哦。

　　出門旅行自然要和三五好友一起，這樣子簡單的快樂也可以變成多倍，在離海邊不遠的地方，找一處有燈塔的地方，選擇一塊干凈的地方，進行這個體式的，雙手支撐在地面上之后，然后雙腿向后蹬將身體呈現倒立姿勢，等到身體穩定之后將一腿進行折疊，一腿向后進行伸展，這樣子可以幫助髖部進行運動，促進脂肪的代謝，在一定程度上拉伸腹部，加快腹肌的形成。

　　現代旅行中必做的一件事情就是就是擺拍，這種擺拍也是很要求技術的，尤其是這種有難度的姿勢進行擺拍需要者有一定的基礎，男生在下面呈現底座用雙腿支撐位兩位女生，兩位女生將雙手放在胸前，一腿搭在另一腿上，并且頭部向身側扭轉，可以很好地拉伸頸部，預防頸椎疾病。

　　旅行和瑜伽是一組最佳拍檔，在旅行的地方練上一組瑜伽體式也不會顯得很突兀，相反的會顯得十分的融洽，并且在人口密集的地方做上這樣一組姐妹瑜伽，相信回頭率也是百分之百的，一人進行下腰的姿勢，腿部向上進行伸展，可以塑造好看的腿型；一人進行舞蹈體式的，不僅可以很好地拉伸腹部，促進腹肌的練成，并且還可以形成好看的腰窩和腿型的塑造。下面就進入波姐講課時間，我們一起來看看舞蹈體式是怎么做出來的吧！

　　1、先是將整個身體呈現標準的站姿，然后開始調整你的呼吸，慢慢的將你的四肢進行放松。

　　2、然后深吸一口氣，慢慢將腿部向后向上進行抬起，直至你的手緊緊抓住翹起的腳掌。

　　旅行的時候總是避免不了多吃一些當地的美食，一不小心吃過量之后，美食便會轉變為身上的脂肪，那么這個時候可以和小姐妹一起進行瘦身瑜伽的，一人在身下進行下腰姿勢，一人在上方身體呈現弓形

　　和女性朋友一起瑜伽，在身體柔韌度上有一些相似性，但是還是缺少一些力量上的支持，因此可以選擇和男性朋友進行這組瑜伽體式的，可以輕易的將女孩舉起，單腿單手支撐在地面上之后，另一側的手穩穩舉起女孩，那么這個時候克服重力可以促進脂肪的燃燒，并且還可以訓練身體的協調性。

　　想來這短短的二十年人生，唯有旅行和瑜伽不能，在黃昏的時候可以進行四肢伸展的體式，雙手支撐起整個身體之后，等到身體穩定之后將一只手撤回去，雙腿盡量向身側進行伸展，可以在視覺上進行四肢的拉長，讓你短期之內變得纖細。

　　旅行不應該只有逛吃逛吃，還應該有著喜愛的瑜伽和心愛的朋友們，三五好友一組瑜伽體式，體驗著生活的小確幸。返回搜狐，查看更多