第一，男人要補鋅，女人要喝茶， 男性體內鋅缺乏，會導致激素分泌過低。減少精子數量，所以男性應該多食富含鋅的食物，例如精肉、雞、海鮮以及所有谷物，鈣和維生素D也能夠幫助提高男性的生育能力，所以請多喝牛奶吧！而女性則可以經常喝清茶。研究表明，女性每天喝半杯清茶，懷孕的幾率會提升7倍。

　　第二，受孕時機把握好，胎兒成長好 ， 有很多新夫妻可能聽說很多可以幫助懷孕的藥物，但是在選擇之前，一定要慎重咨詢醫生。其實，想生寶寶，最關鍵也是最簡單的方法就是準確掌握排卵周期。孕育就像一場數字游戲：來月經之前的14天開始排卵，如果你的生理周期長度為24--30天，那么你的排卵期大約在第10--16天之間。另外還要知道，一個卵子一般只能存活12-24小時，所以排卵后往往太晚了，達不到受孕的目的。相比之下，精子的存活時間要長很多：精子存活時間長達72小時，在排卵之前每3天一次比較容易受孕。

　　第三，姿勢選對了，精子走對 ， 夫妻不僅要有性生活，而且還要注意恰當的姿勢。研究表明，男上女下式可以使精子更加深入到子宮內部。同樣，如果女性有，頻繁的收縮也會將精子帶入子宮。千萬不要使用人工潤滑劑、甘油，甚至口水，這樣有可能會精子。

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