夏日炎炎，手腳冰冰，陽虛寶寶怎樣正確解暑才不會“涼涼”？夏天寶寶的手腳應該是溫熱的，還很容易冒汗。有不少家長很擔憂，酷夏本熱，寶寶為何手腳涼涼的？難道是冷嗎？這種情況就不能吹風扇和空調了嗎？世上有一種冷，叫“爸媽覺得你冷”。孩子在盛夏卻手腳冰涼，很大程度上都不是因為冷。

摸手腳探體溫不正確？“小動作”也有“大講究”

首先要告訴家長的是，通過摸寶寶的手腳溫度來判斷孩子的冷暖，是不夠準確的。有時天氣很熱，寶寶的手腳卻比較涼，并不代表孩子著涼了。

兒為虛寒，孩子大都是虛寒體質，并且年齡越小，虛寒越明顯。寶寶身體的血液循環系統發育不完全，導致像手、腳這些離供血器官（心臟）距離遠，位于血液循環末端的肢體，供血量比較少。而且，手和腳的皮膚較薄，無法保存熱量。這些原因導致了寶寶手腳溫度偏低，但并不等于孩子此時覺得冷。小孩子手腳經常是溫涼的，一般問題不大。

通過后天得當的飲食，多吃平性溫性食物，加上生活調理得當，孩子的虛寒體質是可以得到改善的，手腳冰冷也會慢慢緩解。

如何正確判斷寶寶冷不冷？

用手摸寶寶前胸、肚子、后脖頸、后背等身體中心區域的皮膚。當這些部位溫暖、干燥、沒有汗，則說明寶寶處在“溫度舒適區”，冷熱剛好，并沒有著涼或者過熱。如果這些地方都冰涼，或者滾燙，就要留心是不是穿少了或者發燒了。

同時要學會關注寶寶的精神狀態。如果寶寶精氣神都不錯，臉色紅潤，唇色正常，吃飯胃口正常，則不用太擔心，及時增減衣物，飲食清淡些。

手冷腳冷還冒汗：腎氣虛！

不過，如果寶寶夏天手腳冰冷的同時很多汗，家長就要注意了。中醫把手腳冰冷且多汗的內因，歸為腎虛導致的氣血不足、運行受阻。

寶寶的腎虛和大人不一樣。寶寶往往是腎氣虛，而且五臟氣化及脾胃運化功能也會有所下降。一旦氣虧氣虛，血液循環就會受阻，輸向四肢的血量不足，導致寶寶手腳冰涼。

此外，營氣不足、衛氣不固，也會出現惡寒汗多的情況。如果發現寶寶在夏天自汗、盜汗，手腳汗津津、涼冰冰，還容易起汗疹，就要適時補中益氣。

“涼涼”寶寶不踩雷的日常養護法

寶寶夏天手腳冰冷，與以下幾點養護誤區密不可分。

誤區①：

看見寶寶出汗多，就讓寶寶盡情吹風扇空調，想給寶寶馬上止汗降溫。

誤區②：

盛夏季節，為了讓寶寶不上火、解解暑，涼茶、西瓜、綠豆湯、冷飲輪著吃。

誤區③：

動不動就“光膀子”不穿上衣、光腳丫，睡涼席，各種貪涼。總有家長踩了以上這幾個“雷”。尤其是陽虛寶寶，寒涼的“解暑”食物下肚，要動用自身的陽氣去“暖化”，只會讓寶寶的陽氣損耗更甚，體內虛寒的本證更嚴重。

那腎氣虛、陽虛的寶寶，如何養護才不會“涼涼”呢？

陽虛寶寶：夏天如何暖手腳

① 飲食：適量溫補，遠離生冷物

手腳冰涼、多汗的寶寶，大多脾胃易受損，最適合吃溫補平和、易消化的食物，以改善胃陽不足、脾虛的癥狀。

推薦食物：

粳米、糯米、燕麥、番薯、無花果、花生、廣東菜心、花椰菜、南瓜等。夏季盛產的荔枝、芒果等溫性水果，也可以適當給孩子吃幾口。陽虛寶寶忌食過于滋